游泳是全身性的有氧运动，能有效锻炼人体肌肉骨骼及心肺功能等等，更加可以挑战人的耐力与爆发力。游泳适合各个年龄段，但需要长期坚持才能强身健体。 什么游泳姿势能让全身肌肉都在运动? 任何泳姿都能锻炼你全身的肌肉。人在水里，受到水的压迫，全身的肌肉都会得到锻炼。我觉得蛙泳的幅度最大。应该最锻炼形体。长期坚持，会让你有个很棒的身材的。
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