夏季是最好的减肥时节，呵呵；
比较符合时令的有：游泳，保持好身材，好皮肤都有不错的效果
瑜伽，夏季炎热，容易浮躁，修身养性的好方法。
舞蹈，小球运动都是不错的，可以去除多余的脂肪，保持好身段。
另外，夏季炎热，要注意中暑。运动前最好少量喝点盐水。
纯手打，希望采纳。。。
游泳是一种理想的运动健身方式，人人适宜吗？
编者注：健力宝和国家体育总局科学研究所针对运动常见误区，提供正确有效的运动知识和建议，避免广大群众在运动时出现运动伤害，从而达到有效健身的效果。
游泳是一项非常好的健身方法，由于其对心肺功能的良好健身效果，水的浮力有助于防止运动损伤等优势，广泛采用。但是也有些不适宜的情况，主要从以下几方面考虑：
一是不适宜游泳的人群。主要是指心脏病、肺气肿、癫痫病患者，有耳聋眩晕等病症的人，游泳会加大心脏负担。心脏病患者如果要从事游泳运动要听取医生的意见；肺气肿（老慢支）等肺功能不全的患者，游泳也会增大危险性，因为水的压力会增加胸腹的压力，胸廓的扩张和横膈的升降都可能增加难度，致使肺功能障碍加重，出现呼吸困难和缺氧，发生头
晕、眼花等症状。而对于癫痫患者，如果游泳时癫痫发作，则很危险，出现抽筋、昏迷、失去自救和呼救能力。内耳病变的患者不宜游泳，是因为内耳是人体重要的平衡器宫，在水中运动对平衡能力要求很高，平衡能力差极易发生危险，另外，慢性化脓性中耳炎患者也不宜游泳。游泳时水会灌进耳道，水将细菌带入了耳道，可引发病情加重。有些人对寒冷很敏
感，甚至出现过敏现象，游泳时受到寒冷刺激严重时会出现头晕、心悸、呼吸急促，甚至昏迷等。
二是不适合游泳的特殊时期。感冒发烧等疾病的急性期、女性月经期等，有传染性疾病的人，如体癣、足癣、沙眼等病的患者，以及患霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎的妇女。游泳时病菌散播到水里面可传染给别人。
三是酒后不适合游泳。有些人酒足饭饱之后去游泳也是不可取的。饮酒后大脑皮质呈现抑制状态，使人动作失调，游泳时容易发生危险；而且，酒后体温升高，一冷一热容易引发感冒等疾病；吃得很饱后游泳，会使胃肠道供血不足，消化液分泌减少，久而久之，会引起消化不良、胃痛等疾病。（国家体育总局体育科学研究所与广东健力宝公司联合供稿）
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