什么运动最健身

对年轻人来说,跑步与打羽毛球,游泳

对老年人来说,中速行走与打太极拳

只要锻炼，任何运动都能健身。

快走 慢走 游泳最好

其实跑步不太好 对膝盖有伤

其实每种运动都有它的益处 关键是选择自己感兴趣的运动方式。如女生的话可以选择联系瑜伽 男生可以跑步 打球什么的 不一定拘泥于某种形式的

任一运动都能健身” 的说法是对吗？

  在我们周围，有的人肥胖，有的人偏痩;有的人从事办公室工作，而有的人一天到晚在外奔波， 当他们在百忙中抽出时间实践健身计划时，发现健身项目五花八门，究竟选择哪种运动呢？有些人认为，哪种运动都一样，都是健身。殊不知，不同体质的人、不同职业的人，只有选择适合自己的运 动项目，才能达到健身的目的。
  韶华毕业于北京一所名校的计算机学院，毕业后他进入一家IT企业上班，工作环境和待遇都不 错，他对自己的工作很满意。可是，工作一段时间后，他感到有些不适应，身体也发出了抗议。因为终日在密不透风的计算机房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，很少呼吸到新鲜空气，所以头脑昏沉、精神萎靡不 振，常感到浑身无力。
  后来，他听说适当运动可以缓解这种状况。于是，每天下班后，他就到离家不远的健身房锻炼，周末也不睡懒觉了，半天的时间在健身房度过。这样坚持锻炼了两周，没想到一点儿效果也没有，上班时仍然头脑昏沉、萎靡不振。他不知道问题出在什么地方，在健身房忙乎了一阵，不仅浪费了时间和精力，并且没有收到一点儿成效。
  
  在现实生活中，像韶华一样盲目锻炼的人很多，其中，有的是追求时尚，有的是对健身不 甚了解。在他们眼里，哪种运动都一样，都是在健身，所以，在运动时，从来不考虑自己的体质和职业，不考虑所选运动是否适合自己。其实，不同职业的人应该选择不同的运动，这样才能达到事半 功倍的效果。