养生与保健从一日三餐做起。早吃好，午吃饱，晚吃少。合理膳食，营养均衡。少食高脂肪、高蛋白食物，多食新鲜蔬菜和水果。切记管住嘴。 养生与保健从养成良好的生活习惯做起。生活要有规律，按时睡觉按时起床。保证充足的睡眠。 养生与保健从参加体育健身活动开始。每天坚持参加适量的体育活动，切记一定要迈开腿。 养生与保健从愉悦心情开始。保持良好的心态，幸福生活每一天。
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