冬季养生我在我的文章提过，冬季养生的核心在于一个“藏”
一定要藏好你的阳气，不要外泄出去。
肾藏精，精宜藏而不宜泄，精泄多了会伤阳气，违背了收藏的规律，来年春天就会容易得萎病，看起来没精神，因为阳气的外泄，体内空了，这就影响了健康。
冬季养生的核心记住这句话
“防寒保暖，节欲养肾，静养少动护阳气”
冬天一定要少出汗，汗液是阳气外泄的一种途径，动则生阳，阳随汗出，不管是运动，洗澡，桑拿都是不行的。
多晒太阳，尤其是后背也能补阳气
勤泡脚
冬天容易诱发上热下寒，尤其是那些一到冬天就容易手脚冰凉的朋友们，泡脚可以改善，用生姜＋花椒＋艾叶即可，但是没必要非要泡出汗，身体发热即可
冬季也是需要保护好你的肾
一定要节欲，因为肾主阳嘛。冬天肾水比较旺盛，加之阳气气血都内藏。
冬季多吃哪些食物？
枸杞，山药，脑瓜子，核桃，黑芝麻，韭菜，羊肉，狗肉，肉桂，但是这些都不宜多吃，如果有上火症状，要减量
好了今天小师妹就说这么多，如果有不懂的可以在咨询小师妹哦。
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