有些人睡觉时总是打鼾，这是怎么回事？该怎么办？

谢悟空邀请！打鼾（就是我们俗称的打呼噜）是指睡眠时上呼吸道气流冲击软腭下缘，腭垂，舌根部等处引起的震动而产生的节律性响声。

鼻部疾病（如：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大等）或扁桃体肥大会导致打鼾；肥胖人上呼吸道脂肪堆积，使上呼吸道变窄容易导致打鼾；甲状腺功能不足，内分泌障碍，颈短粗等也会导致打鼾；长期对呼吸中枢憋气刺激，导致中枢不敏感导致打鼾；上呼吸道肌肉力量减退，也会导致打鼾；血脂高，血液粘稠也容易导致打鼾；上，下颌骨发育不良，畸形等也会导致打鼾。

轻度打鼾只要调整睡眠姿势或体位如：侧卧，垫高或放低枕头等即可止住打鼾，控制饮食结构，不吃煎炸，辛辣刺激性食物，增强体育锻炼。