第一、调脾胃
中医认为,脾胃乃气血生化之源,因此想气血充足,首先就要调理好脾胃。
想要达到这样的效果,在饮食上可以多吃一些南瓜以及莲子、薏米等等。
第二、养肝血
肝藏血,是调气机的主要器官,因此养肝血是达到调气血的根本,而且中医也认为肝郁则脾虚,尤其是郁闷以及暴怒的情绪也会伤害到肝脏以及脾脏,会伤害到气血,因此一定要禁止,不要让自己生气,也不要熬夜,同时还注意劳逸结合,切莫太过劳累,这些都会保护肝脏有一定作用,也间接对调理气血起到帮助作用。
第三、远离寒冷
血跟水一样,适宜的温度适合输送,如果太冷,则容易凝固下来,因此遭受寒冷会使得血液淤滞,还会导致经络不畅,很容易引发一些关节型的病变,因此在寒冷的季节当中,一定要注意保暖。
第四、食药膳
这个方法是通过中医方子来达到调理气血的效果,其中白芍、当归、熟地黄、川芎是补气血的良药,当然每个人的方子不同,具体情况还需要根据每个人的情况来进行判断。
第五、增加运动
想要调理气血,首先就要增加运动,适量运动可以帮助脾胃将身体内的营养物质转化为气血,增加适量运动才可以更加吃得香睡得好,毕竟只有疏通经络才可以促进气血,而调理气血有效的运动有慢跑、有用以及瑜伽、太极拳等等,都有很好的效果。
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