瘦肚子的最快方法运动

想减掉肚子的肉，必须先全身减重，减脂。要全身运动，
然后针对腹部做负重训练，仰卧起坐，多活动。长期坚持就可以了
【稼红的痩身笔记】总结的些经验：
1：戒掉甜食和饮料，啤酒；
2：早餐不可忽视，中晚餐禁吃甜食，晚餐一定要少吃米饭；
3：一定要多喝水，每天至少6大杯；
4：每天要适当的做些运动。

减肥最有效的运动方法

跑步，慢跑快走都是减肥最快的，而且绝对有效果
运动达到半小时以上，才会燃脂，后期达到一小时左右
跳绳和游泳也是不错的，不管什么都要坚持住
饮食要适当的控制，以清淡为主，少油少甜少盐