生活的知识
1. 身体太累易招蚊引虫
每当你和一群朋友在一起聚会或是在任何地方，常常莫名其妙的，蚊子特别喜欢 咬你，而不去攻击别人。其实，那是因为你的身体已经非常疲劳血液变成酸性, 且鼻中所呼出去的二氧化碳的浓度非常高，此二氧化碳在你的头上约四呎的地方 ，形成一股潮湿温暖的气流，吸引蚊子来袭击你。这表示你的身体已不堪负荷， 应该马上回家休息了，不要再透支体力，以免造成更大的问题。美国科学家的实 验，当捕蚊器放在屋外的庭院，平均每个晚上可以捕捉杀死八万只虫子，但其中 却只有少数几只蚊子，换句话说补蚊器对蚊子是没有什么用的。至于普通的烟蚊 香及电蚊香，仅能稍稍驱赶蚊子，仍然有被咬的可能，并没有广告说的那么神奇 。而喷茶树精油在身体上，由于其中所含的成份，反而是防止蚊子叮咬较有效的 方法。
2. 常吃香鸡排和麻辣锅容易掉头发?
你相信常吃香鸡排和麻辣锅容易掉头发吗？逛街时常常嘴馋，或者因为赶时间而 喜欢吃鸡排，闻到鸡排香味就忍不住掏腰包买一份来吃；而寒流的来临吹得人冷 飕飕，再加上现代人饮食口味重，因此麻辣火锅于雨后春笋般地成立，愈来愈多 人爱上吃麻辣锅，偶尔吃这些是不打紧，但常常吃的人最好有个心理准备，吃多 了很容易掉头发喔！吃多了这些刺激性强的食物，再加上过于油腻对于头发的生 长会产生不良的影响，甚至会直接造成落发。许多人因为工作和生活压力大，又 喜欢通宵达旦地熬夜，而偏重口味的饮食就使得维生素的摄取量减少了很多。虽 说头发会新陈代谢，每天梳头时掉一点是正常的，但是当你的生活与饮食习惯过 于偏差时，会因摄取过量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞，此时 头发不掉也难啰！除此之外，吃太辣的东西会造成发质干，而烟酒过多则会让流 经头皮微血管的血液循环不良。要是你嫌头发太多、发质太好，那就尽量放纵自 己吧，只是过没多久，你可能会悔不当初喔！
3. 多吃梅子可杀菌兼改善体质喔!
你一定不知道有百分之八十五的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者都是酸性血 液体质吧？！正常人的血液反应应是呈现弱碱性，要想让酸性血液净化，使它回 复成弱碱性，除了多吃碱性反应的食物之外，还可以多吃梅子来改善体质！有专 家指出，多吃梅子除了可以杀菌之外，还可以净化酸性体质的血液喔！像砂糖、 肉、米和酒等都酸性食品，宜少吃。要不然就要多喝鲜奶乳，多吃海藻类、蔬菜 类和酸梅等碱性食品来中和体质。比方说：你要是吃进100克的蛋黄(酸性食品)， 那就得吃上1200克的洋葱或400克的甘蓝菜才能达中和的效果！但若以吃酸梅来 改善时，却只要吃5克就行了，因为酸梅含有充分的钙、钠、磷和铁等成分，由 此可见它是具有强效的碱性食品，想要改善体质，一点也不难喔！
4. 喝热牛奶真能治失眠?
人老了，就容易失眠！过去一般人多以为喝杯热牛奶的可助眠，事实上，这反而 会让头脑更清醒，医师指出，想要助眠，不妨适量补充一些甜食，如甜糕饼、八 宝粥或喝杯蜂蜜、果汁等，但是糖尿病者并不适合食用醣类，可适量食用淀粉类 食物。另外保持规律性睡眠、少用咖啡和茶、睡张好床、不抽烟、少喝酒、卸下 烦忧、不要太饿和经常运动，也都是助眠良方。不过，在早上为了让头脑保持清 醒，除了多呼吸新鲜空气，以吃些鸡蛋、低脂牛奶、全麦面包等食物。随年龄增 加，人的身体也跟着逐渐老化，老年人无论在生理或心理上，都应该多加注意， 拥有健康的观念，若要做好「健康促进」工作，生理方面应注意营养、运动、睡 眠和自我照顾；尤其是较肥胖者，营养与日常饮食方面应稍做控制，防止罹病或 疾病恶化、并且常作运动，如气央B太极拳、快走或游泳等都很适合。所以，要 身体健康，运动还是很重要的啦！
5. 绝对不要将卫生棉放在浴室里
妇产科医生说：绝对不要将卫生棉放在浴室里，即使你没将包装打开，因为所有 的包装不是真空密封，所以浴室里的水汽会进入单片包装里，即使放个二三天都 会因为浴室里的潮湿热气，使卫生棉容易有霉菌的滋生。
6. 巧克力入口情绪就变好了！
每次月经来的前几天，林小姐变得情绪不稳、焦虑紧张、胸部肿胀、头痛、睡不 好，注意力也没办法集中。可是月经一来，这些症状就消失无踪了，这就是PMS （经前症候群）。PMS通常在二十多岁后半或三十岁出头开始，四十岁是高峰期 ，然后持续到更年期为止。截至目前的研究PMS总是出现在月经来潮前四至十四 天之间，与月经周期血液中的荷尔蒙有关。另外，据美国贝勒医学院内分泌教授 锺正芳的研究，PMS可能与血液内铝太高、硒太低有关。种族、婚姻状况教育程 度与PMS无关，倒是朝九晚五的上班族、饮酒、生过小孩的妇女是好发族群！当 PMS来袭时，女人通常会很想吃甜食，尤其是巧克力。说也奇怪，巧克力入口， 她们的情绪就变好了。为什么巧克力可以缓解PMS呢？麻省里工学院的研究人员 指出，巧克力可以提高脑内血清素(Serotonin)的浓度，而血清素愈多，就愈快乐。 除巧克力外，梅子、西红柿、菠萝、胡桃、也可增加血清素，达到控制PMS的目的 ，热量又不太高。但一次大量吃巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体内 ，刺激胰岛素大量分泌，使血糖骤降，不妨改吃慕斯、冰淇淋、奶昔、优格、脱 脂牛奶。而面食、全麦面包、麦片、烤蕃薯，因为造成高血糖的速度比单糖（巧 克力）慢，不致使胰岛素大量分泌，亦可一试。维他命B6是血清素合成所需之辅 助因子，富含维他命B6之食物，有鲑鱼、牛肉、猪肉、鲔鱼、鳄梨等! 。罹患PMS 的女人想必都曾有经历身体浮肿、脚肿、乳房肿胀疼痛之经验，这是因为身体无 法把多余盐分排出体外，连带的把水分囤积在体内，这时妳必须戒盐，如腌黄瓜 、酱油、烟熏食物、腌制品，尽量不要碰。
7. 公厕里的烘干机不要用
公共场所里的厕所,通常都有烘干机的设备,洗过手后烘一下,双手就干爽了,用起来 非常方便,使用的频率也很高。但最近的医学研究指出,厕所里的烘干机长期放置 在温暖潮湿的空气中,又缺乏消毒,早已成为细菌的温床.洗净的手经由烘干机吹干 的同时,正好把细菌散布在双手上.如果用手接触口鼻就会把细菌带入人体内,所以 到公共场所上厕所时,洗手后用纸擦干就行,不要再使用烘干机了。
8. 空肚子的时可不可以吃蕃茄？
有些人爱吃蕃茄，肚子饿时也拿蕃茄来充饥。但是却不知道，蕃茄中含有大量的 胶质、困质以及肺胶酚等可溶性收剑剂成分。这些物质会与胃酸发生作用，形成 难溶解的「结石」，从而阻塞胃的出口幽门，使胃内压加升高，造成急性胃扩张 ，引起腹痛、呕吐，甚至发生失液性休克。因此，最好是在饭后再食用西红柿。
9. 晚上也有紫外线，仍要注意防
白天热、太阳大，大家都已经注意到紫外线对我们的伤害，但是很少人知道晚 上仍然会 有残余的紫外线留在大气中，对我们也会造成伤害，根据台安医院皮 肤科沈医生指出， 在夜晚十点以前及凌晨二点以后，因为大气层对于太阳光的 折射，导致夜晚的空气中仍然持续散射着微量的紫外线，若网友们晚上外出， 受到这些微量的紫外线照射，照样会引发皮肤基底层内黑色素沉淀，并导致皮 肤变黑，所以晚上出门的朋友也应该注意防范紫外线对您的侵害。
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