健康方面的知识

早上：喝金芦荟口服液、还阳水、吃些时令水果。

中午：如无重大疾病，随便吃。喝金芦荟口服液若干。

晚上：自熬八宝粥、生拌菜，开督脉、热水泡脚（17~19点），喝金芦荟口服液若干。23点前睡觉。

平时：好心情、做运动、睡好觉。

记住：知道不重要，做到才重要！

防震减灾的顺口溜和儿歌

防震减灾的顺口溜儿歌：
地震来了不要慌，紧急避险很重要。地震威猛似猛兽，地震来了大地晃。
地震突来不能慌，镇静自若想办法。震时千万不要跑，赶快就近躲起来。
能跑出屋外最好，桌子床底也很妙。埋在地下不能闹，沉着冷静要思考。
先把心情静下了，听到人声发信号。保持体力最重要，坚定信念不动摇。
祖国人民是一家，真情能把奇迹造。全国人民献爱心，阳光总在风雨后。





扩展资料：
应急常识
1、在餐具柜橱、窗户等的玻璃上粘上透明薄膜或胶布，以防止玻璃破碎时四处飞溅。
2、为防止因地震的晃动造成柜橱门敞开，里面的物品掉出来，在柜橱、壁橱的门上安装合页加以固定。
3、不要将电视机、花瓶等放置在较高的地方。
4、为防止散乱在地面上的玻璃碎片伤人，平时备好较厚实的拖鞋。
5、注意家具的摆放，确保安全的空间。
6、充分注意煤油取暖等用火器具及危险品的管理和保管。
7、发生大地震后，会在很大区域内造成严重灾害，在这种情况下，消防车、救护车不可能随时到达，有必要从平时起通过街道等组织当地居民进行交流，建立起应对有关地震、火灾和救助伤员等互助协作体制。
参考资料来源：百度百科-防震减灾