体虚肾亏，气血亏，要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。 手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。 由于体虚，更容易引起手足冰冷。你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!
寒性体质如何改变啊？该注意什么?
1.不要喝（吃）任何冷饮、包括放凉了的白开水、凉食物、水果。夏天不这样，冬天更不能这样。把想吃的水果，放在热水里泡热了再吃。（虽然营养不会变，但是味道还是有变化的，为了身体好，必须这样。）
2.您上火的时候，不要再吃去火的药了，把去火药都要停掉。您上的肯定是“虚火”，身体又是寒凉，如果再用去火药（属于大寒性的药物），只能雪上加霜、寒中更寒。
3.扁桃体发炎是因为您的免疫力、或者身体别的地方有炎症（要做相关检查），这可能跟寒凉、总吃去火药、和总用消炎药的都有很大的关系。
建议，轻微感冒时、或者嗓子轻微发炎时，绝对不要轻易去输液、也不要服用西药消炎药（即使是医生建议您用，也要慎重，最好不用。人体本身就有自我恢复的功能，总是用药，一是身体发生耐药反应，二是，导致身体自我修复功能退失。药吃多了，对身体损害很大）。除非是高烧、或者很厉害的情况下，但这种情况是要在医生的指导下用药。
4.最好在没有痊愈时不要吃超市里“含有食品添加剂、油炸的零食、膨化食品”。瓜子不是不能吃，而是要吃少量的。
5.不要减肥，这样只会更加的破坏你的免疫系统。保证各种素食营养。
6.适当多运动，曾加免疫力。心情要保持乐观、舒畅。
7.另外，也要多念佛，一心念佛，祈请佛菩萨护持。
8.您如果没有吃全素，如果还吃海鲜的话，请不要再吃所有海鲜类的食物，海鲜属于大寒.....。
9.不知道师兄年龄多大，是否结婚。一定不要去做流产，只会给您和您的身体带来更大的损害。
10.可以去看好一点的中医。中药保守调理，治疗为辅，以调理、养生为主。
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