心梗和心脑血管病的发病基础，大多是动脉粥样硬化。而引发动脉粥样硬化的因素很多，很难一次说全，建议大家注意一下几个方面：1、减少饮食中脂肪和盐的含量
虽然人们都知道盐分摄入过多，可能诱发以高血压为代表的“三高”，成为导致心脑血管病的不利因素。但是在日常生活中，我们还是不免摄入盐分过多。
因为即便在自家厨房很讲究，但是外出就餐的机会依旧不少，而很多餐厅都通过盐的咸
、糖的甜、醋的酸、还有不同程度的辣来提升菜品的味道，这些味道互相交错，有时甚至我们都吃不出咸味。
而脂肪的含量超标，则大多是我们“主动为之”——自助餐的各种红肉（牛羊猪肉）、外出是荤菜为主素菜为辅的居多，宴请宾客，更是常常把富含动物脂肪的硬菜堆满桌子。
盐分和脂肪的摄入过量，会直接导致动脉粥样硬化。
当血管内壁脂肪堆积过多，就可能形成斑块。脱落的斑块形成血栓，心脑血管病中凶险的心梗、脑梗就不知何时突袭！
2、避免熬夜，冷热应激刺激，很多心梗脑梗发生在凌晨
凌晨是心梗的高发期，因为交感神经兴奋，导致这个时段会出现人体高血压的一个波峰。这个时候，肌体若处于特别亢奋或是极度疲惫的状态，危险不请自来。
临床上看，很多加班族、熬夜常客往往在凌晨突发心脑血管病。
凌晨还是温差最大的时段，血管遇冷空气刺激还容易发生痉挛。一些老人在晨练时突发心梗猝死，也大抵和此有关。
3、烟酒要控制，年轻人要调试精神压力
年轻人心梗的问题，逐渐引起心内科医生的重视。
“吉祥三宝”爸爸布仁巴雅尔的离去，堪称英年早逝！
至于春雨医生的创始人张锐，更是以“健康创业者”的身份在健康上跌了一个再也没机会起来的跤，令互联网创业圈唏嘘不已！
现在很多年轻人烟酒摄入过多，还普遍承受较大精神压力。这都是不利于防范心梗等心脑血管病的。也要多多注意！
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