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医护贴士

急救小知识



在运动中难免会有这样那样的伤痛，那么如何减少或避免这类事的发生呢？下面给大家介绍一些急救及预防措施：
擦伤：创口较浅，面积较小的擦伤，可用生理盐水或冷开水洗净创口或用70%的酒精消毒，然后涂抹紫药水，不必包扎；若创口面积大而且有异物进入时，应由医生处理。
拉伤：肌肉拉伤经常在快速跑中出现，若遇到此情况，应立即冷敷，加压包扎并提高伤肢，同时可喷些“云南白药”之类的止痛喷剂。
腹痛：腹痛经常在中长跑中出现，若出现此情况，应减慢速度，加强呼吸，按压疼痛部位或弯腰慢跑。
预防这些伤痛的出现，应在运动前充分做好准备活动，运动前尽量少喝水，减少运动过程中的相互碰撞，运动结束后腰即使做好放松运动。