需要如何来保持健康生活？

规律的作息生活习惯
早上7：00—9：00要吃些热的早餐，要吃营养价值丰富的食物，午餐要吃些蛋白质含量丰富的食物，肉类蔬菜类食物，晚餐尽量在7点之前吃完，注意清淡些，基本七分饱就好了
每天都要做一定的运动，尽量做一些有氧运动，让自己更阳光年轻
尽量避免垃圾食品，冰冻饮品，让自己的身体随时处于健康阶段
晚上睡前热水泡脚半小时，有助于血液循环、提高睡眠质量，
尽量在晚上10：00—11：00睡觉
健康的生活方式只要在一些细节方面注意好了，就没有问题了

幼儿园健康生活常识教育 洗漱 吃东西要注意那些问题

幼儿园健康教育主要包括以下几个方面：
1、生活卫生制度的教育：如起床、洗漱、喂奶、大小便、睡眠、活动与锻炼方面的要求及注意事项；
2、饮食和营养卫生教育：如饮食不过量、饭菜多样化、按时进餐、不喝生水等；
3、一般卫生知识教育：如保护眼睛、牙齿、耳朵，纠正不良的习惯等；
4、预防意外伤害的教育：如不玩水、不乱玩弄电器、不放烟花爆竹、不在公路上玩耍等；
5、美育和道德品质的教育：如培养小孩健康的审美情趣，做到形体美、行为美、语言美。