健康的生活方式

生活上,注意饮食起居的合理安排,正所谓早睡早期精神百倍,合理膳食不要挑食,注意饮食的均衡,通过身体的全面检查,给自己指定相应的食谱,身体虚弱就要注意对蛋白质,维生素,矿物质等的摄取量。再就是适当的体育锻炼,这个也是很关键的问题,生命在于运动,适当的锻炼是绝对能真强一个人的体制的。维生素你可以选择现在世面上的品质好的符合维生素,21金维他。。。。
找中医看看自己是不是有脾胃不合,或者脾胃虚弱的问题,开些中药,进行调理,这个是为了针对你的消化吸收,要不你想啊,你吃多少,拉多少,那样就是再有营养的东西对你也没有什么大的用处不是?!
好有一个好的生活习惯,也是身体健康的关键,生活一定要有规律!!!!
心里上,注意自己的心里健康,不要多愁善感,多想想美好和阳光的事情。
你的便条体,要是经常性的发炎,可以考虑切除手术。
好的身体决定与好的生活习惯,贵在对好习惯的坚持。
早上一杯牛奶,强健一个民族;早上20分钟的慢跑,让你一天精力充沛;
早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少,一日三餐缺一不可。
中午睡一会,下午满地跑。。。。呵呵
10点入梦乡,美容又健康,晚上10开始是睡美容觉时候。
好的生活习惯是要自己根据自己的具体情况自己安排的,因地制宜吗,我想这样是比较科学的方法论!!!!!!
望坚持。。。。。。。
祝:健康快乐

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