能减肥的，并不是外在的器械，教程等等，而是你的决心。所有的健身软件都是大同小异，上面介绍的动作也都差不多。想要减肥，除了有毅力坚持每天运动之外，还要注意饮食，要做到每天的摄入量少于运动量，这样才有效果。千万不能靠节食减肥，节食的结果是短期内的摄入小于每日基本消耗，但同时会降低新陈代谢耗能以适应身体其它机能，看上去是瘦了，但是当你恢复饮食之后，会由于突然增加的热量摄入大于每天的新陈代谢耗能，所以会突然变胖，就是人们常说的反弹。综上所述，减肥就是管住嘴，迈开腿。加油！
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