中医的却病延年，叫养生之道，是一门学问。并不是西医所说的，要定期检查身体，有病早发现，有病早治疗；这不叫防病，这叫等病。中医的养生方法很多，不外是从人的三大本能入手：摄食、自卫、繁殖等；有的还加上修心养性。但是，最基本的，应当推崇刘纯的养生之道--------有十条：
第一条：早晨起床第一件事就是喝凉开水。
第二条：午饭了，你要首先要喝猪蹄熬的保元汤，然后吃粗粮，以及小菜。
第三条：午饭之后要散步半小时，然后午睡。这就是刘纯说的：“饭后小憩。以养精神。此为养生第三。”。
第四条：午睡之后要喝果汁，这是补充维生素的时候。这就是刘纯说的：“小憩之后喝果汁。以滋血脉。此为养生第四。”。
第五条：下午要做健身。
第六条：不要吃晚饭。
第七条：睡觉之前要烫脚。
第八条： 一个人必需有宗教信仰。
第九条：性功能正常的人，每个月性交一次就可以了。
第十条：每个月要清肠一次。
上述就是从明朝以来，中国流行的刘氏养生十条；它制造了特殊化的人群。 顺口溜记下来就是： ★凉水肉汤吃粗粮，小睡果汁健身房；过午不食去烫脚，念经夫妻要清肠。
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