一、运动对减肥微乎其微？
运动对减肥来说很重要，运动可以消耗体内的能量，当机体消耗的能量大于机体摄入的能量才能起到减肥的效果，所以减肥在运动的同时也要控制饮食，平时不要吃过于油腻、油炸的食物、不吃夜宵，不喝碳酸饮料，饮食要多样化，适量的吃新鲜的水果和蔬菜，并坚持每天参加体育运动。
二、什么运动对腰好？
从简单的拉伸动作练起，逐渐加强腰部力量。最容易开展的是站立体前屈，就是放松站立着，慢慢的将上半身往脚的方向伸。仰卧起坐同样也是对腰部有益的动作，但是仰卧起坐一定要循序渐进，休息几分钟再接着做。羽毛球是锻炼腰部以及全身的体育活动，平时可以练习。
三、什么运动对肠道最好？
建议进行快走，慢跑等运动，因为适当的运动也是可以帮助肠道的蠕动，所以也是可以改善肠道的功能，但是在日常生活当中养成良好的生活习惯，和良好的饮食习惯也是十分重要的，因为好的生活习惯也是可以避免疾病的发生，同时也需要定期的到医院就诊。
四、运动对性能的影响？
系统的运动训练可引起肌肉的适应性改变，包括形态、 生化及功能改变。形态改变为肌肉肥大，肌纤维增粗，肌肉 毛细血管密度增加使血液与肌纤维间氧渗透距离缩短，线粒 体增多及肥大，收缩蛋白及糖原、有氧代谢酶含量增加。
功 能改变表现为肌力、肌肉耐力等功能指标增强。有氧代谢酶 活性增强，提高了肌肉摄取及利用氧的能力，在静息及一定 强度运动时肌肉的动静脉氧差增大，而对血液量的需求则有所减少。 在运动训练开始几周内，肌力可增加20%~ 40%,但肌肉体积增加不明显，以后因肌纤维增粗使肌力继续增大， 肌肉横断面积可增加50%。
耐力训练如跑步、骑自行车、游泳等可加强肌肉有氧代 谢能力，提高肌肉耐力，但由于运动中肌肉用力水平较低， 一般低于最大肌力的30%，因而不足以刺激肌肉增粗。 力量训练为产生较大肌力的肌肉收缩练习。
五、什么运动对胃好？
你说一些简单的慢跑，引体向上啊，或者是可以进行一些上下拉伸的简单的运动，运动对身体不仅可以不仅可以促进你肠胃的蠕动，促进消化。,还可以增加肠胃功能,例如慢跑、散步、太极拳等一些慢运动. 或者要多多晒晒太阳，促进钙吸收，或者可以通过饮食调理身体胃。少吃辛辣刺激的东西
六、什么运动对颈椎好？
可以多做抬头运动，多做米字操，多做吊单杠运动，都有效地加强颈部的肌力的。可以在专业的康复是指导下进行颈部的运动训练，专业训练等康复功能锻炼。平常要保持良好的日常生活姿势，不要低头过多，少对电子产品，不要睡太高的枕头一个半拳头高度就可以了。
七、什么运动对身体有益？
慢跑、快走、交谊舞等。因为有氧运动主要激发循环系统和呼吸系统相互配合发挥功能，可以让机体对于氧气的吸收和利用达到最佳化；
2.对人体肌肉力量有好处，即可以增加肌肉，这时采用力量训练是最为适合的，如仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、负重训练等力量训练。通过一定重量的阻力负荷（如体重、哑铃、杠铃等）刺激肌肉来进行对抗，从而增加肌肉的体积和力量；
八、运动对大脑的好处？
主要有以下好处：可以加速体内毒素、代谢废物的速率，促进新陈代谢；使心脏得到有效的锻炼，预防心脑血管疾病；对大脑中枢神经有积极的调节作用，能提高大脑机能；可以快呼吸频率、加大肺容量，增大肺活量和改善肺功能；能增强细胞活力，有效的延缓衰老的速度。
九、运动对身体的好处？
运动有很多好处第一，可以提高身体的免疫力，降低生病的风险；第二，可以增强身体的肌肉力量，提高身体的功能；第三，可以为身体排毒，改善身体的代谢功能；第四，运动可以减轻压力和焦虑，提高身体和心理的健康水平此外，运动还可以增强人际交往和沟通的能力，增加人与人之间的联系，也可以让人们更好地享受生活和工作所以，运动是一项非常重要的事情，每个人都应该坚持进行
十、129运动对我们意义？
一二九运动中的这些青年学生们在斗争中表现出的爱国热情和所选择的革命道路，至今仍具有重大的现实启示。
一二·九精神是民族精神的充分体现，爱国主义是一二·九青年运动的精神指导，是民族精神的核心。
一二·九运动扬起了新世纪爱国主义的风帆，弘扬了伟大的民族精神。所以作为新世纪的当代青年，一二·九运动的历史经验对于帮助我们如何确立理想，选择人生道路，提供了有益的启示。
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