那些能安然入睡的秘诀：如何成为不失眠的人

对于许多人来说，夜晚的来临往往伴随着焦虑与烦躁。在这个快节奏的时代，失眠似乎已成为不少人的“常态”。然而，有些人却能够在繁忙的生活中安然入睡，享受每天所需的充足睡眠。他们究竟有什么秘诀呢？

作为一个曾经饱受失眠折磨的人，在经历了一段探索和尝试的过程后，我发现，有几个习惯和小技巧能显著提高睡眠质量，帮助我成为了一个“不失眠的人”。今天，我想和大家分享这些实用的建议，希望能给正在奋斗于失眠问题的你带来帮助。