一、有氧运动和无氧运动哪个好？
1 没有绝对的好坏之分，要根据个人的身体状况和运动目的来选择。2 有氧运动主要是指长时间低强度的运动，如慢跑、游泳、骑车等，可以提高心肺功能、增强耐力和减脂瘦身等。无氧运动主要是指高强度的短时间运动，如举重、俯卧撑、深蹲等，可以增强肌肉力量和爆发力。3 如果目的是减脂瘦身和提高心肺功能，有氧运动更适合；如果目的是增强肌肉力量和爆发力，无氧运动更适合。但是，无论选择哪种运动方式，都需要逐渐增加运动量，防止运动损伤。
二、有氧运动和无氧运动哪个减脂？
有氧运动更减脂，有氧运动都是节奏相对慢，但是时间长的运动，无氧运动主要是连爆发力啥的，对于减脂啥的还是有氧运动好
三、有氧运动和无氧运动哪个更健康？
1 两种运动都对人体健康非常重要，但从综合效果来看，有氧运动更健康一些。2 无氧运动主要锻炼肌肉力量和耐力，可以使肌肉更强壮，但并不能提高心肺功能，还可能存在受伤风险；而有氧运动可以增强心肺功能，提高身体代谢率，还能够起到减肥和抗压的作用。3 然而，事实上人们最健康的运动方式是有氧和无氧运动结合使用。进行间歇有氧与无氧运动的训练能够在保护肌肉的同时增强心血管系统和肺功能，提高运动热量的消耗，也可以很好地促进减肥和塑形。因此，建议运动方式具体选择应根据个人的需求来决定。
四、有氧运动和无氧运动哪个增肌？
那必须是无氧运动。
我们大家慢慢聊，首先肌肉是怎么增长？
（1）足够强度的训练（破坏肌纤维）
（2）补充营养（合成肌肉必须的原料）
（3）充足休息（体内雄性激素恢复）
（4）肌肉增长
您看到了最最关键的就是足够强度的训练破坏肌肉纤维，撕裂撕扯开您的肌肉组织这样才有空间导致肌肉的增长。
五、有氧运动和无氧运动哪个瘦得快？
有氧运动和无氧运动都可以帮助减肥，但它们的减肥效果和方式有所不同。
有氧运动是指需要大量氧气参与的运动，如慢跑、游泳、骑车等。有氧运动可以提高心率和呼吸频率，加速新陈代谢，消耗体内脂肪，从而达到减肥的效果。有氧运动可以燃烧脂肪，但对于肌肉的增长和塑形效果不如无氧运动。
无氧运动是指不需要氧气参与的运动，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。无氧运动可以增加肌肉的质量和数量，从而提高基础代谢率，使身体在休息状态下也能消耗更多的热量。无氧运动可以塑造身体线条，但对于脂肪的消耗效果不如有氧运动。
因此，如果想要快速减肥，可以结合有氧运动和无氧运动进行，以达到更好的减肥效果。同时，还需要注意饮食和休息等方面的调整，才能取得更好的减肥效果。
六、有氧运动和无氧运动哪个不瘦胸？
无氧运动不瘦胸，但是只要是运动项目肯定就会增大胸肌，是不可能缩小的，所以想要增大胸肌可以适量做一些推举等运动项目。
七、有氧运动和无氧运动，哪个对身体更好？
1 有氧运动和无氧运动都对身体有好处，但是有氧运动更好。2 有氧运动可以提高心肺功能，增强心血管系统的健康，有助于燃烧脂肪，维持身体的健康体重，促进新陈代谢，增强免疫力等等。而无氧运动虽然可以增加肌肉强度和体力，但是对心肺功能和代谢的改善效果不如有氧运动。3 延伸内容：有氧运动包括跑步、游泳、骑车、跳绳等，需要持续较长时间的低强度运动；而无氧运动包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等，需要短时间内高强度的运动。为了获得更好的身体效果，可以将有氧运动和无氧运动结合起来进行。
八、有氧运动和无氧运动哪个可以改善皮肤？
无论是无氧运动还是有氧运动，都可以改善自己的皮肤，因为这两项运动都可以让自己流汗，然后排出皮肤内的杂质，这样就可以改善皮肤
九、有氧运动和无氧运动哪个对身体更好？
1 有氧运动和无氧运动都对身体有好处，但是有氧运动更好。2 有氧运动可以提高心肺功能，增强心血管系统的健康，有助于燃烧脂肪，维持身体的健康体重，促进新陈代谢，增强免疫力等等。而无氧运动虽然可以增加肌肉强度和体力，但是对心肺功能和代谢的改善效果不如有氧运动。3 延伸内容：有氧运动包括跑步、游泳、骑车、跳绳等，需要持续较长时间的低强度运动；而无氧运动包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等，需要短时间内高强度的运动。为了获得更好的身体效果，可以将有氧运动和无氧运动结合起来进行。
十、有氧运动和无氧运动哪个减脂效果好？
有氧运动和无氧运动哪个减脂效果好？有氧运动的减脂效果好。
1、有氧运动和无氧运动都有利于减肥，从消脂效果看，有氧运动更好。
2、运功过程中，有氧运动会消耗大量脂肪，而无氧运动则消耗大部分的糖分。因此，对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友，建议可以多做有氧运动。
3、对于部分本身并不算太胖，主要想通过运动来雕塑身材曲线的朋友，建议可以多做无氧运动。无氧运动主要针对肌肉训练，会增强肌肉弹性，让身体肌肉线条更柔美。
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