什么是有氧运动和无氧运动啥区别？

一、什么是有氧运动和无氧运动啥区别？

1 有氧运动和无氧运动有明显的区别。2 有氧运动是指进行长时间、低强度的运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能和耐力，消耗脂肪，对身体健康有益。3 无氧运动是指进行短时间、高强度的运动，如举重、俯卧撑、深蹲等，可以增强肌肉力量和爆发力，促进肌肉生长，对身体素质有益。4 二者的区别在于运动时身体所需的能量来源不同，有氧运动主要消耗脂肪和氧气，而无氧运动则主要消耗糖分和肌肉内的储备能量。

二、无氧运动是啥？

无氧运动是什么？无氧运动就是针对有氧运动的反义词，像一般生活中有氧的运动，比如健身操啊，游泳啊，这些还有是跳绳，这些比较健身的打打羽毛球什么的，五昂一般都是撸铁累的，就是拿起铁举啊举啊举健身房里很多那种练肌肉的，基本上都是无氧运动。

三、有氧运动和无氧运动有啥区别？

1 有氧运动和无氧运动有明显的区别。2 有氧运动指的是能够让身体氧气摄取量增加的运动，例如跑步、游泳、骑车等，这种运动主要是通过有氧代谢来产生能量，能够增加心肺功能并减少脂肪。无氧运动则指的是高强度、短时间内使用肌肉产生能量的运动，例如举重、卧推等，这种运动主要是通过无氧代谢来产生能量，能够强化肌肉和增加力量。3 有氧运动和无氧运动在达到不同的健身目的时需要选择不同的运动方式，在健身过程中两种运动可以结合起来进行。

四、有氧运动是啥？

简单地来说，有氧运动就是有氧气参加的运动。

它和无氧运动的局部锻炼不同，有氧运动一般是要求全身肌群参与，而且运动时间偏长，可以把氧气输送到身体的各个部位，从而有利于锻炼心肺功能。

五、哪些是有氧运动，哪些是无氧运动？

下面是一些常见的有氧运动和无氧运动的示例：

有氧运动（有氧代谢）：

- 跑步：慢跑、长跑、有氧舞蹈等。

- 骑自行车：室内或室外骑行都可以。

- 游泳：蛙泳、自由泳、仰泳等。

- 快走或健身步行。

- 健身操和有氧运动课程。

- 跳绳。

- 慢速有氧训练器械：例如慢速步行机、慢速划船机等。

无氧运动（无氧代谢）：

- 重量训练：举重、哑铃训练、杠铃训练等。

- 功能性训练：俯卧撑、引体向上、深蹲等。

- 高强度间歇训练（HIIT）：包括爆发力训练和高强度的有氧训练。

- 全力冲刺：例如短跑、踩单车等短时间高负荷的活动。

六、什么是有氧运动什么是无氧运动？

在运动代谢过程中有氧气的参与就叫有氧运动，而无氧运动的代谢过程中则没有氧气的参与。

运动强度较低，耗能较小，氧气有足够的时间被输送到组织细胞中，并帮助燃烧能源，这样的运动，就是有氧运动。

七、腹肌是有氧运动还是无氧运动？

练腹肌之前需要对自己的身体情况要有一个大概的了解，体脂率高于百分之十以上脂肪就会盖住练出的腹肌。一般分为增肌和燃脂两个过程。

第一：如果是增肌，需要做无氧运动，再做适量的有氧运动，并通过饮食摄取足够的营养第二：如果是燃脂，就也需要先做无氧运动，再做有氧运动并控制好饮食。

先做有氧会消耗大量的糖原、到真正要做负重运动，重训的时候便会比较吃力，没有足够的能量让你支撑。会让你疲惫、发挥不到应有的状态了，所以，最後所训练出来的强度就会较平时低，对肌肉的刺激减少。练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。

八、跳绳是有氧运动还是无氧运动？

跳绳属于有氧运动还是无氧运动是不可以一概而论的，据相关研究表明，跳绳跳慢点就是有氧运动，跳快点就是无氧运动了。

若大家在跳绳时，心率达到150至160次/分钟，此时血液对心肌供氧已不充分，便为半有氧运动。

若大家在跳绳时，心率达到160次/分钟以上，便为无氧运动了，即血液中的氧气对心肌已是供不应求了。

九、跑步是有氧运动还是无氧运动？

跑步是有氧运动，

跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。常见的无氧运动项目有:短跑、举重、投掷、跳高、跳。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

十、短跑是有氧运动还是无氧运动？

回答：短跑是无氢运动，我们知道：短跑是指跑400米（包括400米）以下的项目。当运动员在这些项目的比赛时，由于用时很短，100米（10多秒），200米（20多秒），400米（1分左右），就完成了比赛。氧气还没有参与进身体运输时，比赛就结束了。所以……