hittin燃脂运动是不是有氧？

一、hittin燃脂运动是不是有氧？

是有氧运动。1.由于hittin燃脂运动是一种高强度间歇性有氧训练，不同于低强度长时间的有氧运动，高强度的hittin燃脂运动可以更有效地提高心肺功能和代谢水平，塑造身体肌肉曲线和提高身体耐力等。2.而hittin燃脂运动的运动模式是通过短暂的高强度动作和休息中断，使身体不断进行有氧和无氧的运动，也就是将有氧运动和无氧运动融合在一起，从而达到燃烧脂肪的效果，此运动方式属于有氧运动的范畴。

二、有氧运动后持续燃脂多久？

理论上来讲有氧运动最好持续半小时以上才能有较好的燃脂效果，不过如果你在有氧运动前面如果做了无氧就另当别论。

　　通常情况下，有氧运动会在进行30分钟后燃烧脂肪供能。因此，要想通过有氧运动方式达到减肥目的，每次进行中低强度的有氧运动时间不能低于30分钟。而每次进行力量练习，主要考虑其负荷的强度。以60%~70%的最大负荷，8~12次一组，一次做2~3组即可。

三、燃脂操属于有氧运动吗？

燃脂操通常被认为是一种有氧运动，因为它们涉及到长时间、低强度的运动，并且需要持续的氧气供应来支持身体的能量需求。有氧运动是指那些可以提高心率和呼吸率，并且需要持续的氧气供应来维持身体活动的运动方式，例如慢跑、游泳、骑自行车等。

燃脂操通常包括一系列的有氧运动，例如跳绳、高抬腿、深蹲、俯卧撑等，这些运动可以帮助身体燃烧脂肪，增强心肺功能，提高身体代谢率，从而达到减肥的效果。

需要注意的是，虽然燃脂操通常被归类为有氧运动，但具体是否属于有氧运动，还要看运动的强度、持续时间、心率等因素。如果运动的强度较低，持续时间较长，心率较低，则可能被归类为有氧运动，否则可能被归类为无氧运动。

四、有氧运动哪个燃脂效率更好？

NO.1跳绳

燃脂效率最好的是跳绳，在不同的跳速下，跳绳每小时可以消耗850-1250卡路里（慢速→中速→快速）。跳绳不仅能有效燃脂，还能促进全身肌肉发展，提高心肺功能，让全身都得到锻炼。

NO.2游泳

游泳的燃脂效率也很高，并且它对关节损耗小的运动，特别推荐用游泳来减肥。有过膝关节受损，或者体重基数过大的人，特别推荐游泳减肥。

NO.3跑步

慢跑1个小时能够消耗600左右卡路里，燃脂效率也会跟着跑速的提升而提升。跑步也能够有效提高心肺功能，促进多巴胺分泌，赶走压力，使心情愉悦起来，跑步对身心健康也有一定的帮助。

NO.4骑行

骑行每小时大约能够消耗450-600卡路里，燃脂效率也受到骑行速度影响。骑行也能提高心肺功能，促进神经系统敏感度。还能有效锻炼下肢以及增强身体耐力，对腰椎疾病，如腰间盘突出等也有着康复的效果。

NO.5快走

快走是一项大众化的运动，每小时消耗300左右卡路里。快走也更便捷，可以选择快走上下班，这是最便捷的有氧运动，也能达到减肥的效果。

五、有氧运动心率多少最燃脂？

心率维持在最大心率的60%到80%，是最合适有效的范围，这个时候血液可以供给心肌足够的氧气，让人体维持连续的运动状态，而且减脂的效果是最好的

六、有氧运动做多久能有效燃脂？

有氧运动主要用来提高人体耐力素质，强化心肺功能，也具备减肥的功效。一般来说，有氧运动减肥需要一个月左右见效，但要注意方法，主要就是在饭后不要坐着，可以进行散步等活动。在运动的同时要注意饮食的健康搭配，给自己补充足量的维C。如果出

七、hiit全身燃脂是有氧运动吗？

是的

hiit中文名即高强度间歇训练法，是通过多组高强度的爆发训练和低强度的恢复训练相结合的方式，可以短时间内完成健身目的，并燃烧脂肪以瘦身的健身训练方法。

结合了有氧和无氧运动，可同时达到有氧和无氧的训练效果。每天只需要30分钟左右，是提高耐力，训练爆发力，提高运动能力的常用训练方法，也是减肥瘦身的常用方法之一。

八、姨妈期可以做有氧燃脂运动吗？

月经期一般可以做有氧运动减肥，比如瑜伽。

瑜伽属于一种有氧运动，在锻炼期间可以燃烧体内的脂肪以及热量，有助于促进减肥的效果，对身体的健康也不会造成影响，需要长时间坚持，每次运动建议在30分钟以上。在月经期身体的免疫力以及抵抗力是比较低的，尽量不要做剧烈运动，比如快跑，有可能会导致月经量增多或者腹痛的现象。

九、hit燃脂运动是有氧还是无氧？

hit燃脂运动是有氧运动。因为hit燃脂运动通过高强度、间歇性的运动方式，可以让身体快速进入有氧运动状态，加速心率和呼吸，增加氧气摄入量，从而加速脂肪燃烧。同时，hit燃脂运动也会增强心肺功能和肌肉耐力，更有利于健康减脂。有氧运动和无氧运动的区别在于有氧运动主要依赖氧气作为能量来源，能够持续较长时间进行，如慢跑、跳绳、游泳等；而无氧运动主要依赖肌肉内糖原作为能量来源，时间较短，如举重、俯卧撑等。hit燃脂运动在高强度的有氧性运动中具有无氧运动的特点，同时又具有较强的脂肪燃烧效果，是一种高效的减脂运动方式。

十、低强度的有氧运动能燃脂吗？

可以

低强度的运动可以消耗脂肪,但消耗的脂肪十分有限,需要长时间坚持如果你想要自己的脂肪燃烧，我们需要让自己的运动心率达到一个较高的水平，今天阿杰教给大家2个在家就能运动，并且非常简单就能够掌握的动作！学起来吧！

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