晚上失眠怎么快速睡眠？

晚上失眠怎么快速睡眠？

晚上睡觉时用温水洗脸、泡泡脚。用热水洗澡，时间可稍微长一些，最好躺在浴盆里，洗时要全身放松，不要思考白天发生的事情。持续大约十五分钟左右，再自行睡觉，常坚持会改善失眠症状。睡觉时，躺在床上可数阿拉伯数字、灯光开的暗些，或者读读书，听些轻柔的音乐。这些方法对失眠均有效果。看个人的生活习惯去选择，若能改善失眠病症的，不妨可去尝试。

睡眠不好失眠吃什么药？

睡眠不好是神经衰弱的一个迹象。你可以适当地服用一些镇静剂，但是你应该在医生的指导下服用。这种药分为三部分。不要长时间服用这种药，它会产生一种依赖性。长期睡眠障碍很容易导致抑郁和焦虑症状。不要让你的大脑长时间兴奋，睡觉前适当放松，改善你的睡眠环境。白天不睡觉，晚上睡觉，可以适当加强锻炼，在身体疲劳的情况下一般会睡得更好。

失眠可以喝点酒助睡眠吗？

失眠是指对睡眠时间不满足并影响日间社会功能的一种主观体验，常表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等，甚至影响患者日间生活及工作。晚上失眠要是喝酒的话，短时间内虽然真的可以入睡了，但是第二天清醒的时候整个人会觉得更加的疲累，没有精神，可以在睡前用热水泡泡脚，最主要还是需要放松心态。

【睡眠不好失眠吃什么药】长期睡眠不好吃什么药？

睡眠不好是神经功能衰弱导致的。口服谷维素进行调整植物神经功能。在医师的指导下口服地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑等药物。因情绪焦虑抑郁的，口服改善情绪的药物改善，比如口服黛力新。

由于失眠造成睡眠不足与吃安眠药能补充睡眠，二者如何抉择？

我今年57，二十年前就失眠，用尽了各种非药物方法，毫无效果，失眠造成我各种身体难受，白天昏昏欲睡又睡不着，没有兴趣和精神做任何事，胃痛背痛头痛，常常在想自己是不是得了癌症快要死了，可是去医院做了N多检查都没有问题。最后在医生的建议下吃安眠药，现在已经吃了10几年的安眠药了，不敢说安眠药有多好，但至少让我每天晚上有一个三小时的不做梦的深睡眠，每天勉强能睡5小时，第二天精神不错，再也不会这痛那痛了。

其实睡觉就是最大的补药，尤其是深睡眠，每天晚上如果有3小时的深度睡眠，第二天就感觉自己神采奕奕，我现在已经药物依赖了，没吃安眠药睁眼到天亮，我的观点就是，失眠对身体造成的伤害远远大于安眠药所谓的副作用，国人把安眠药妖魔化了，其实没有那么恐怖，如果没有安眠药，我想自己大概早死了，我赞成吃安眠药。

按摩脚上的失眠穴能帮助睡眠吗？

通过按摩脚上失眠的穴位，可以帮助睡眠的是属于一种物理的治疗措施，也可以配合选择服用养血安神镇定类的药物进行治疗，平时应该生活饮食有规律，白天不要睡觉，多吃点核桃，葵花籽，开心果等坚果类的食物，并且应该创造良好安静舒适的睡眠环境。

本人抑郁症吃利培酮停药导致失眠，失眠多久恢复睡眠？

也许并不是利培酮的副作用，有可能是，睡眠节律障碍，你要稳定下心态，不要太在意药物的影响，对于睡眠不能担心紧张，你越放松了，不在乎，能睡多少睡多少，你心态上放松，不要有压力，这样就好了。可以考虑下心理辅导，这样不压抑。

失眠与什么有关？

失眠大致有四种表现形式

1.入睡困难。上床后头脑越来越清醒，往事像放电影一样在脑海呈现，这多见于情绪紧张焦虑，或者上床后并未想什么，但闭着眼睛就是睡不着，这多为习惯性失眠。

2.早醒。上床后容易入睡，但很早醒来，多见于老年人或心情抑郁的人。

3.睡眠浅。入睡后易惊醒，夜间多次醒来，自觉似睡非睡，醒后不解困，多见于躯体不适的人。

4.睡眠节律被打乱，见于时差反应。夜间工作倒班者。

失眠原因有生理和心理两种，神经衰弱、焦虑症、高血压、糖尿病、疼痛等都可以发生失眠，所以失眠与多种心身疾病有关。

睡眠仪怎么样，晚上失眠怎么办？

睡眠仪有一定的催睡眠作用，起到一个辅助的作用，但是不建议使用，因为长时间使用会形成一种依赖性，有失眠建议每天晚上锻炼，温水泡脚，可以起到一个缓解的作用，患者如有精神衰弱植物神经功能紊乱导致失眠，可以通过药物进行调理，另外要保持心情舒畅，不喝咖啡和浓茶。

怀孕早期失眠怎么办如何快速睡眠？

早期可以通过适量的活动来促进睡眠，同时在睡眠前要放松心情，接触愉快的环境和事情，可以保证睡眠的质量。怀孕早期的失眠一般是由于孕激素的刺激或孕早期的精神紧张导致的，要放松心情，转移注意力，睡觉前可以喝一杯热牛奶或在枕头边放置橘子皮等都能起到促进睡眠，提高睡眠质量的作用。