黄芪可以治疗失眠吗，失眠怎么治疗？-健康917

黄芪可以治疗失眠吗，失眠怎么治疗？

黄芪不能治疗失眠的，失眠的患者不能用黄芪治疗的。黄芪有益气固表的作用，能增加身体的抗病能力，也有止汗的效果。很多因素会引起失眠的，要找到原因治疗，可以适当的吃安眠药。肝血不足，心血不足，心肾不交都可能导致失眠的。环境噪音太大也会影响睡觉的。

晚上跑步是可以起到缓解失眠的症状，可以选择在晚上21点之前进行跑步，这个时间断跑步，可以促进身体的有氧代谢，对于血液循环、心肺功能等都能够起到很好的作用，每次跑步的时间维持在45分钟—60分钟左右。

针灸可以治疗失眠。失眠给患者带来巨大的痛苦，失眠的原因多种多样，其中最重要的是精神压力过大。可选择针灸治疗，针灸可应用于神门、足三里、太溪、百会等穴位。它具有滋阴降火、化瘀散结、疏通经络、平脑气、调节内分泌失调、促进睡眠的功效。针灸时，针必须严格消毒以避免感染。

运动是可以帮助改善睡眠，进一步治疗身体的失眠等等临床表现的，平时注意观察引起身体失眠的具体致病因素进行体育锻炼，增加身体的运动量进行调节，平时注意生活作息时间要有规律，养成按时睡觉，按时起床的生活习惯进行调节身体的失眠，对症治疗控制。

对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。但药物应用会有一定的依赖性，故不推荐长期服用。对于慢性失眠患者，应积极寻找原因，尽量解决引起失眠的诱因。在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗。要养成良好的睡眠习惯。也应适当积极的从事一些体育锻炼。

枸杞泡茶不可以直接治疗失眠，但是枸杞可以补气。想要治疗失眠，需要从饮食，运动，情绪等方面入手，饮食以清淡为主，不吃刺激辛辣食物，选择一两项运动，长期坚持，情绪上保持平和，不生闷气，不思虑过多，凡事不追求完美，经常提醒自己放松。

睡前适当的运动可以治疗失眠。身体比较累的情况下容易入睡。在睡觉之前可以在屋里边，做做瑜伽出出汗。只要全身的血液循环都打开，就会有利于睡眠的。睡觉前听一些比较舒缓的音乐，帮助睡眠。运动不要太剧烈。

失眠主要是由植物神经紊乱和神经衰弱引起的。如果失眠发生，不需要住院治疗，可能与心理因素有关。平时，如果压力太大，精神焦虑会导致失眠，这可以通过食疗来调节。在饮食方面，你可以多吃核桃、酸枣仁、莲子、龙眼、牛奶等安神食品。有人建议你平时需要做更多的户外运动来帮助你晚上睡觉。

紫晶：有很强的稳定情绪的功能；粉晶：可以让人心情舒畅；黑曜石：有很强的辟邪的能力，并降低血压；砗磲：可改善血液循环，并有凉血（降血压）功效，以上几种水晶均有助入睡。

不过在戴水晶之前最好先消磁，并且还要以常消磁，不然可能会适得其反。

睡前喝牛奶可以治疗失眠，但是要在睡前一小时口服，如果睡时服用会引起胃肠道反应。失眠的原因非常多，它可以是一种功能性引起的这种失调，神经功能失调之后，导致睡眠的障碍，睡不着觉，有些人可能是精神压力过大，容易紧张，比如学生的学业，压力较大。