人为什么会失眠？
人究竟是因为什么会失眠呢？失眠其实只是一个症状，有很多的身体疾病和精神心理障碍都会引起失眠。就像是发热一样，很多疾病都会引起发热这种症状，比如说是流感、肺炎、甲状腺功能亢进等等。
而导致失眠的最主要病因就是失眠障碍，在医学上也被称为“非器质性失眠症”或者“原发性失眠”等。
而因为抑郁症等等疾病引起的失眠，则需要在专业医生的指导下进行其他的针对性治疗。
抑郁症失忆症很常见的精神心理障碍，主要表现为心情低落、疲乏无力、没有兴趣等，甚至有的人会有轻生的行为和念头。如果有抑郁症的这些表现，建议到精神心理科就诊。
除去疾病导致的失眠之后，失眠的原因很大程度上就是因为失眠障碍了。
那失眠障碍的的原因有哪些呢？目前学术界比较有影响力的解释失眠障碍原因的模型就是美国纽约城市大学心理学系的亚瑟·斯皮尔曼教授等人提出的“3P模型”
3P模型指出，失眠的病因主要有三个方面的因素，即：素质因素、诱发因素和维持因素。这三个因素简称为3P模型。
素质因素
主要是指失眠的发病基础。像是失眠的家族史、身体高觉醒状态、焦虑性性格等。
如果你的家族中有失眠患者，尤其是父母有失眠病史，那么你出现失眠的风险就会明显的增高，这可能与遗传基因有关。
身体的高觉醒状态是指身体、心理的敏感程度高，对很小的刺激有非常强烈的反应，无法忍受微小的声音或者是微弱的光线刺激。
而焦虑性性格常常表现为遇事容易紧张，做事追求完美、要强、反复思虑、犹豫不决、过分在意他人评价等等。
诱发因素
是指触发失眠的生活事件。最常见的触发因素有：人际关系冲突，例如与家人、同事、朋友吵架；压力过大，例如调动工作、无法完成工作指标、参加考试、经历战乱等；或者是得了某些身体疾病或遭遇外界伤害，如查出高血压病、冠心病等重大慢性疾病，或者确诊为癌症等恶性疾病；还有就是家人朋友出现意外事件。这些因素都容易触发失眠。
维持因素
是指失眠患者失眠以后所采用的不正确的应对策略。最最常见的有：晚上提早上床睡觉、早晨推迟起床时间、白天过多补觉或者午睡、饮酒助眠等。这些不良的应对策略，会导致失眠持续性发展，久治不愈。
所以说，失眠的原因有很多很多种，总会有那么几种情况给我们带来了失眠，所以说，在失眠无法避免的情况下，我们要保证一个健康的睡眠作息，这样才能最大程度上睡个好觉~
点赞的人和这个宝宝睡的一样香！！！这个宝宝睡得太可爱了！
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