运动完后能马上喝水吗？

一、运动完后能马上喝水吗？

先分两种情况，一种是运动量不大，时间没超过1小时的，在运动前后半小时的时候喝一杯水足够了。

另一种超过1小时在2小时以内的，运动量大的，可以在运动前喝上200ml水（一般人大概4到5口的量），运动中感到口渴的话可以在组间休息时喝100ml以内的水（一般人大概2到3口）不要多喝，而且每次补水间距最少要在20分钟以上，在结束运动做完整理运动后15分钟左右感觉心率正常了，喝200到300ml左右的淡盐水或者矿泉水等富含镁钙的运动型饮料，喝的不要过快，总之，不要再身体马力全开的时候大口喝水，停了车子在加油总是好的。

二、运动后能马上洗澡喝水吗？

在进行运动的时候，身体会出汗、加快呼吸，身体自然会失水，运动后适当的补充水分是很必要的，但是马上大量饮水可能不太适合，因为此时胃肠道的血液流向肌肉处，可能会影响到消化，给身体造成负担。因此在运动后，可以先慢慢地补充一些温水和运动饮料，等到身体恢复平静后再进食、饮水。同样，运动后尽快洗澡也是可以的，但是在满身大汗的情况下，建议先穿上干爽的衣服或毛巾擦身，等身体冷却下来了再去洗澡。

三、剧烈运动后能否马上喝水？

可以马上喝水。这是因为，人在剧烈运动后，出汗较多，导致体内水份丧失大，并出现口渴情况，这时可适当补水，但不能大口猛喝，而要小囗慢喝。

四、儿童运动后能马上喝水吗？

剧烈运动之后，不要让孩子马上喝水，这样做的危害很大，因为在孩子做完剧烈运动的时候，体内的盐分会随着汗液排出体外，如果这个时候突然大量的饮水会破坏体内水源代谢平衡，可能会导致孩子的胃部或者肌肉发生痉挛的现象，可以让孩子稍微休息一下，然后再慢慢的喝一点温开水。

五、运动完能马上喝水吗？

运动完可以适量地马上喝水。运动会让身体出汗，丢失一定量的水分和电解质，因此运动后应在适当的时间内补充水分和电解质。

例如，如果你是在清晨或夜间运动，那么你应该在运动后的几分钟内就喝一些水以获得足够的水分，根据实际情况适当调整喝水的数量。但是，如果你是在高强度、高温度环境下进行运动，那么你应该慢慢地、小口地饮用水，尽量避免在运动过程中一次性喝太多水，以免导致胃部不适以及其他问题。

总的来说，喝水是必要的，但是每个人的身体状况和运动强度都不同，因此补水和喝水的方式也应根据自己的需要和实际情况进行调整。

六、饭后能不能马上喝水？

不能。

吃完饭马上喝水肯定是不好的习惯。主要是不利于消化，会稀释胃液，食物得不到充分吸收等。但喝口水漱漱口还是可以的，半小时～1小时便可以喝水，想喝多少就喝多少水。

七、减肥运动后喝水？

通过锻炼减肥后，可以喝水。锻炼后，你会感觉到所有的器官和细胞都因大量出汗而处于缺水状态。此外，出汗过程中会带走大量的盐和微量元素，容易造成脱水和电解质紊乱。因此，你需要在运动后补充水分来调节身体的代谢功能。最好选择温开水而不是咖啡、碳酸饮料和冷饮，这样会增加肠胃负担，导致消化不良、腹胀等疾病。

八、慢跑后可以马上喝水吗？

不可以。因为跑步属于剧烈的运功，马上喝水，会造成胃部不舒服。最好的方法是停下后先喝一两口水润一下嗓子，不要马上咽下去，等10分钟后再少量多次饮淡盐水。

九、为什么剧烈运动后不能大量喝水？

剧烈运动后，不宜大量喝水的原因是因为剧烈运动会让身体大量出汗，排出大量的水和电解质，包括钠、钾、氯等。

如果在大量运动后立即大量饮水，会导致水和电解质的失衡，从而引起体内电解质紊乱和水中毒等问题

十、小孩运动后喝水咳嗽？

小孩子在做完大量运动后，喝水会引起有呛咳的症状，这个由于突然刺激呼吸道部位引起的不舒服症状，建议在孩子做完大量运动后，喝水的时候有合适的水温以及让孩子少量慢点喝水的就可以的，严重的时候会引起咳嗽变异性哮喘，注意做好生活上的护理。