高海拔登山身体脱水怎么办?

一、高海拔登山身体脱水怎么办?

在高寒的山区,由于空气极其干燥,体表排汗很快蒸发,同时通过急促地张口呼吸运动排出大量水分,但往往不被自觉,从而出现机体脱水(高渗性脱水)症状。如何预防及治疗这一病症呢?   

人体进行户外运动时,在高海拔地区很容易出现胸闷脱水的现象,因为排汗(汗中含nacl0.25%)、呼吸、排尿以及腹泻均可以导致体内水分的流失。在高寒的山区,由于空气极其干燥,体表排汗很快蒸发,同时通过急促地张口呼吸运动排出大量水分,但往往不被自觉,从而出现机体脱水(高渗性脱水)症状。对于高温、寒冷等所引起的疾病以及急性高山病,维持良好的流质摄取是很重要的防治措施。不但可以减少得病的几率,同时可以使登山者的整体生理机能大为增强。

预防身体脱水方法    机体脱水(高渗性脱水)   

症状:

⑴轻度缺水:口渴。缺水量为体重的2~4%。   

⑵中度缺水:极度口渴,乏力、尿少、尿色深浊、唇舌干燥、烦躁、皮肤弹性差、眼窝深陷。缺水量为体重的4~6%。   

⑶中度缺水:除上述症状外,还出现幻觉、谵妄,直至昏迷。缺水量约为体重的6%以上。   

机体脱水的预防措施:   

⑴多喝水。营地活动时多喝热茶即可防止脱水,又可保暖。行进活动出发前喝一杯水,途中每30分钟适量饮水(等量饮料)一次。每日进水量>2000ml/d(营地活动)~3000ml/d(行进时)。   

⑵剧烈运动时不能以高浓度果汁或其他高浓度流质(巧克力饮料、麦片等)代替饮水。推荐饮料:热水、茶、低浓度果珍饮料、vit.c泡腾片饮料或其他运动饮料。   

⑶同时需适当进食咸味的果仁或路餐食品,可以补充体内盐分的丧失。    ⑷行进途中携带1l~2l的保温瓶。   

⑸行进途中饮水量必须均匀分配,充分考虑回程饮水量以及突发情况的应对。    ⑹忌食冰雪,防止口咽冻伤。

⑺戒烟、忌酒,减少辛辣、高盐食品摄入。   

机体脱水的治疗:   

⑴饮水。首先考虑饮用低浓度的葡萄糖水或其他含糖热饮料。必要时可采用静脉途径补液。   

⑵适当补充盐分(口服补液盐冲剂)和维生素。  

  ⑶热流质(果珍、巧克力饮料)或半流质(稀饭、麦片或烂面条),补充机体能量。如果患者口渴缓解,情绪逐渐平稳,开始排尿提示病情好转。神志清晰,对答切题,尿色变清提示机体脱水已纠正。

该答案来自极限户外网官方网站

二、吃什么东西可以让身体脱水

1,依靠重力或机械力降低物料水分的作业。 2用机械等方法除去物料中的水分。3,水丢失过多 4,但是小朋友,你又知不知道脱水时什么啊?脱水就是病人有严重呕吐、腹泻或大量出汗、出血的情况下,人体中的液体大量减少。其症状是口渴、皮肤干燥、眼球凹陷、尿量减少等。 (2).物质失去水分。如结晶体失去结晶水,化合物中失去与水相当的氢氧原子等。 (3).一种降低物料中水分的作业。有专用的脱水机械,如离心脱水机、浓缩机、过滤机、干燥机等。风干也是脱水的一种方法。脱水会使人体人体中的液体大量减少,常在严重的呕吐、腹泻或大量出汗、出血等情况下发生最好不要试,你要是真正想要什么皮肤干燥的告诉我吧,尽力帮你

三、人脱水是怎么回事?

脱水就是缺少水分

常时间脱水会导致的昏倒、猝死和死亡

说也说不清楚 你可以5天不喝水试试

四、脱水是什么原因?

脱水:

是指人体大量丧失水分和Na+,引起细胞外液严重减少的现象。按其严重程度的不同,可分为高渗性脱水、低渗性脱水和等渗性脱水。

高渗性脱水 高渗性脱水又称缺水性脱水,即失水多于失盐。这种情况大多是由于高温、大量出汗或发高烧等导致大量失水,未能及时补充而造成的。由于细胞外液的渗透压升高,抗利尿激素的分泌增加,故患者有明显的口渴、尿少等症状。较轻的高渗性脱水患者,如能及早饮水,可以得到缓解。情况严重时,可采用向患者滴注质量分数为5%的葡萄糖溶液的方法进行治疗。

低渗性脱水 低渗性脱水又称缺盐性脱水,即失盐多于失水。这种情况大多是由于严重呕吐、腹泻、大出血或大面积烧伤等,导致水和盐的大量丢失,又未能及时补充而造成的。由于细胞外液的渗透压降低,抗利尿激素的分泌减少,故患者的尿量增加,也无口渴的现象,容易造成没有脱水的假象。这种情况可以采用向患者输入生理盐水的方法进行治疗。

等渗性脱水 等渗性脱水又称混合性脱水,即失水和失盐的程度差不多。这一类脱水是临床上最常见的,例如,呕吐、腹泻引起的脱水多半属于这一类。这种情况可以采用向患者输入生理盐水和质量分数为5%的葡萄糖溶液的方法进行治疗。

给脱水病人补液时,应特别注意根据以上三种不同的脱水情况,及患者的脱水程度,有无酸中毒等,给予不同的液体。

秋天 空气水分少 干燥 皮肤饱水型也弱了 所以蜕皮

建议你多喝水 用些滋润的护肤品~

五、身体缺水有哪些表现?

缺水会让人有不同的感觉,某些感觉或症状,是缺水的信号。 病从口入,只是其中的一个方面,还有很多的疾病却是因为机体缺水引起的。遗憾的是现在有很多人甚至很多的医务人员却认识不到这一点,是明白是在人体中的作用有那么我重要,不知道在人的生理表现中,哪些是缺水的信号, 虽然有些疾病的发生并不缺水引起的,但是缺了水可以使病情加重。那么缺水又有什么信号呢?科绿士为你分述如下: 一. 口渴。口渴是缺水的信号,是人体对“水”的呼唤,对于这种呼唤,应及时的回应,即时补水。缺水时,细胞的外液的渗透压升高,溶液的渗透压,取决于溶质中的电解质分子或离子的浓度,通常血液的渗透压在280-300molL之间,在此范围内称作等渗,低于此者的为低渗,高于此者的为高渗,缺水时,细胞的外液中的电解质分子或离子数未变,因而电解质浓度增大,使得细胞的外液渗透压增高。这个增高会通过渗透感受器刺激中枢,引起口渴,口渴的反应是一种重要的保护机制,表示机体已经明显缺水,应当及时饮水,所以为了保护身体的不受缺水的损伤,应当按照一定的规律动漫饮水,不要等到有了口渴感才去饮水。二.尿水 尿量减少,色变深黄也是人缺水的信号,排尿是排毒的途径之一,此尿少会影响排毒应立即饮好水。三.口干舌燥口腔唾液腺分泌唾液,唾液中99%是水,唾液可以湿润口腔并溶解,食物,引起味觉,以易于吞食,还可以清洁和保护口腔,滋润舌头,唾液中含有溶菌酶,有杀菌作用。缺水时,唾液唾液分泌减少,感觉到口干舌燥,口干舌燥是极度缺水的信号,并且,口腔内细菌也易于滋生引起口腔炎症,所以要多喝水,而且要慢慢地喝,经滋润口腔,预防口腔炎症。四.细胞内脱水细胞内脱水,引起细胞皱缩和细胞功能障碍,这是因为缺水导致的细胞外液渗透压升高,与此对应,细胞内的渗透压就相对减低。水向高渗移动,即细胞内的水向细胞外转移,虽然这有助于循环血量的恢复,保证大脑和心脏的供应,但会导致细胞失水使得细胞皱缩。细胞是生命的基本单位,它也是吃,喝,拉,撒。这些活动都不能缺水,缺水最明显的是影响细胞的功能,假如在缺水情况下还不及时饮足水量,严重时会使脑细胞脱水,引起中枢神经系统功能障碍。五.便秘便秘是长期慢性缺水的结果,在缺水的情况下,排到大肠的食物残渣含有水量减少,大肠的重要功能之一就是吸收大便中的水分,当大便的含水量减少变干时,则蠕动速度就会变慢,大肠的吸水时间拉长就会导致干结,严重时,则可能出现下腹疼痛,所以左下疼痛是一种缺水的信号便秘患者,早晨空腹饮碱性水2-3杯可加强蠕动。同时,胃中的水量增加,引起胃肠反射。使大便排出,但习惯性的便秘患者,除了早晨空腹饮水外,在原来的基础上,就每天再加服1000-2000毫升,睡前再喝一杯(约200毫升),一般经过一个月以后,就会有明显的效果,另一个方法是,就是多吃饭纤维的食品,服用膳食纤维,如高纤粉制剂,必要时,还可以加服维护肠道内细菌平衡的保健品,以增加有益菌,缓解便秘。六.局部的慢性疼痛人体某个部位疼痛是该部位发出的一种异常信号,慢性局部疼痛实际上也是种缺水的信号,当机体缺水时,首先使你感到的是口渴,但也有慢性缺水不感到口渴的情况,如老年人就很少有渴感,可是有些人在出现口渴感时,便去用茶,饮料或者是咖啡代替水,虽然口渴感水消失,但是缺水会就得更加的严重。茶,饮料,或咖啡虽然都是液体,但它们在机体内的生理功能和水是不相同的,所以绝对不能用它们去代替饮水,缺水的时间长了会变成慢性的缺水,某个部位缺水会造成该部位的慢性疼痛。

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