第一个就是工作一两个小时你就活动一下颈椎，别老是维持一个姿势。注意一下座椅与桌面之间的剧烈，尽量不要让自己看电脑屏幕的时候觉得脖子难受。如果工作期间冷气开的太强，应该做好颈部的保暖，围上一条丝巾或是穿高领衣物。回家的时候坐车不要靠在车窗上谁家，不要躺在沙发上看电视看小说。不要长期低头玩手游。 如果对您有所帮助，望采纳
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