筑基功是道家养生功吗？

筑基功是道家养生功吗？

筑基二字本就是道家修炼体系中的术语，所以是道家养生功

道家十大基本功？

1.三花聚顶 表示人体精气神之荣华。所谓“聚顶”就是精气神混一而聚于玄关一窍。

2.太玄经 太初有道，道法自然，众妙之门，玄之又玄，可以令人探索事物发展规律时以玄为中心思想开启心智。

3.纯阳无极公

4.天蝉神功

5.太极拳

6.先天无极功

7.左右互搏术

8.天罡北斗阵

9.太乙玄门剑

10.七十二路空明拳

道家养生书籍？

《修真十书》是道家丹书代表作。

由道教丹经汇编。集唐末五代宋元数十种著作，多为内丹专著。书中收集了隋唐两宋时期数十种丹道、养生著作，从各方面记述了元代以前丹道、养生、导引的理论与功法，内容极为丰富，为道教丹道一大专集。

养生十三式完整版？

第一式：呼。早起或久居室内，可出屋外，直立，两手自然下垂，双足与肩同宽，面朝前方，提丹田之气，大呼，可反复几次，如此，肺中浊气自然排出，神清气爽，还能增强心肺功能；

第二式：掐。端坐或直立，闭目，双手五指成鹰爪状，分工左右前后用力掐头皮，持续1-2分钟；

第三式：搓。双手掌心相对使劲搓热，以手敷面，上下左右搓脸面，直至脸面发热；

第四式：揪。以手上下揪耳朵，特别是耳垂，直耳朵发红发热；

第五式：抵。两手五指相抵，成笼状，使劲抵压，直至手指发酸；

第六式：捏。用一手捏另一手手指尖，捏后使劲揪搓，如此反复交换；

第七式：触。双手交叉，反面平推出在胸前，坚持1-2分钟，然后举国头顶，坚持1-2分钟，然后弓腰，触地下压，坚持1-2分钟；

第八式：转。颈部转动，做“米”字运动，坚持1-2分钟；

第九式：扭。双足与肩同宽直立，双手叉腰，扭动腰部，左右循环反复转动1-2分钟；

第十式：甩。双手于身体侧平面呈90度进行360度甩动，向前向后交替往复，肩部要与手臂摆动一起耸动；

第十一式：蹲。双手平举前胸，双足相并直立，做蹲下站立循环运动，坚持10-20个；

第十二式：抖。单腿直立，另一腿呈自然放松状抖动，坚持1-2分钟后交换另一腿；

第十三式：凝。以上动作完毕，凝神静气，双目平视远方，目不转睛，坚持1-2分钟，然后闭目，眼珠自然转动，左右反复，坚持1-2分钟。

十三式行功歌诀原文？

十三总势莫轻识，命意源头在腰隙；

变转虚实须留意，气遍身躯不稍滞。     

静中触动动犹静，因敌变化示神奇；

势势存心揆用意，得来不觉费工夫。

刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然；

尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。

仔细留心向推求，屈伸开合听自由；

入门引路须口授，功用无息法自修。

若言体用何为准，意气君来骨肉臣；

详推用意终何在？益寿延年不老春。

歌兮歌兮百四十，字字真切义无疑；

若不向此推求去，枉费工夫贻叹息。

太极十三式行功口诀？

 十三字:棚、捋、挤、按、採、挒、肘、靠,进、退、顾、盼、定。 口诀: 棚手两臂要圆撑,动静虚实任意攻 搭手捋开挤掌使,敌欲还着势难逞 按手用着似倾倒,二把采住不放松 来势凶猛挒手用,肘靠随时任意行 进退反侧应机走,何怕敌人艺业精 遇敌上前迫近打,顾住三前盼七星 敌人逼近来打我,闪开正中定横中 太极十三字中法,精意揣摩妙更生 【棚手两臂要圆撑 动静虚实任意攻】 棚的姿势两臂要圆撑,高度与肩平,作一圆形。

道家养生十大经典名句？

1、还虚之功，唯在对境无心而已。

【出处】《仙佛合宗语录·最初还虚第一》。【译文】还虚的功夫，只在对境不起心动念罢了。

2、勿助勿忘而养，勿寂勿照而温。

出自《慧命经集·正道工夫直论第十一》。【译文】温养道胎时不要特意相助也不要刻意忘记，不要死气沉沉也不要执意关照。

3、无人心即有道心，道心是心非心。

出自《周易阐真·卷一》。【译文】人心去除就有了道心，道心就是此心非心。

山西鞭杆十三式基本功？

山西鞭杆的十三式的基本功有：

第一式：无中生有；

第二式：十字八道；

第三式：转外还飞；

第四式：二回头；

第五式：铁扇子；

第六式：左右搬点；

第七式：移步换形；

第八式：老翁拄拐；

第九式：扣拂穿喉；

第十式：三格三砸；

第十一：倒搬浆；第十二式：枯树盘根；第十三式：纽蹬上马。

静功养生诗词？

《山内养静功》

   高山环水绿淙淙，林竹芭蕉乱点峰。

   吾入幽林寻胜景，茶庄一处避尘红。

   慢饮清茶甘苦浓，闲品世外醉仙翁。

   漫步山内尼庵小，有意长住养静功。

中国武术基本功十三式？

1、"抽"分上抽、下抽二法。其式均系持剑手手心向下，手背向上，剑尖向前方。对准敌腕之上或下部，往右抽拉。

2、"提"，分前提、后提二法。其式均系持剑手内旋成手心向外，剑尖斜向前下方，手腕上提。提时重心前移(或进步)者为前提；重心后移(或撤步)者为后提。

3、"格"，分下格，翻格二法。下格是持剑手手心向内，剑由斜下向上斜格敌腕。翻格是敌近身时闪开其锋，持剑手由手心向内内旋成手心向外，使剑由下向敌腕翻格。

4、"击"，分正击、反击二法。正击是持剑手手心向上，剑身平行于地面向前刺击。反击是指剑尖着力点偏重外侧的击。

5、"刺"，分侧刺、平刺二法。侧刺是持剑手手心向内，剑面竖直向前直刺。平刺是持剑手手心向上，剑面扁平向前直刺。

6、"点"，持剑手手心向内，剑面竖直，身臂不动，以腕力使剑尖由上向下点击敌畹。

7、"崩"，分正崩、反崩二法。正崩是持剑手手心向内，身臂不动，以腕力使剑尖由下向上直挑敌腕。反崩是持剑手内旋成手心向外，身臂不动，以腕力使剑尖由下向上直挑敌腕。

8、"劈"，持剑手手心向内，剑由上向前下直劈。

9、"截"，分平截、左截、右截、反截四种。持剑手手心向内，以剑前部向前截敌腕为平截；向右闪身，剑向左方截敌腕为左截；反之为右截；持剑手内旋成手心向外，剑由下向上截敌魄为反截。

10、"搅"，分横搅直搅二法。绞式均以剑尖绕腕划圈，自己之手腕要避开对方剑尖绕行。侧绞为横搅，前绞为直搅。

11、"压"，持剑手手心向下，使剑身直向下压敌剑。

12、"洗"，持剑手外旋成手心向外，剑面竖直由下向上撩击。

13、"带"分直带、平带二法。直带是持剑手手心向内，剑随身后仰，顺势向后带回。平带是持剑手手心向上，手背向下，剑尖向左平拉。