一、在家里开窗跑步机上跑步算是有氧运动吗？
算的，
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。
二、跑步机放在家里不用时间长了好吗？
建议不要购买了，因为五年的机器对于目前的跑步机更新换代来说已经是老机器了，一旦坏掉就无法维修或者维修成本上千元，很不划算。
如果买二手的话可以到二手平台选择一线大品牌，另外很多人买了跑步机一两年不用的很多，尽可能买时间短的，大品牌的，这样的机器质量好维修方便。一旦买到淘宝卖的一些品牌和其他不知名品牌的话后期维修非常麻烦和昂贵。
三、跑步机跑步好吗？
挺好的
1、购买跑步机放在家中，随时都能运动，不必受天气、外部环境等限制；
2、一机在手，全家都能使用，随着使用率提高，家人的身体素质也会相对提高；
3、坚持在家跑步运动，对提高心肺功能，增强四肢力量有很大帮助，所以，使用跑步机大有好处；
四、脚蹬跑步机好吗？
脚蹬跑步机好
手摇脚蹬的跑步机，在健身馆中称之为椭圆跑步机，这个跑步机是为了练习腿部和臀部力量，且还可以让上肢进行协调力量的跑步机。
椭圆形跑步机的最大优点是因其结构不会特别伤害运动者的膝盖。所以现在这个运动跑步机比普通的跑步机更受运动人的青睐。
五、在家怎么跑步不用跑步机？
如果家庭空间比较大，可以在客厅转圈的跑，这样就可以不用跑步机就能跑步了，自己查圈数，跑了多少圈，用了多少时间，跟跑步机跑步是一样的。
六、小米折叠跑步机好吗？
小米家电器还有佷多设备质量都很好，跑步机确实不错
七、跑步机长城电机好吗？
跑步机长城电机好。宁波长城电机制造厂创建于1989年,位于宁波市姜山镇科技园区,一直从事特种用途的电机设计、研究开发、生产销售等业务。
八、商用跑步机在家噪音大吗？
不大。我们也经历过，商用跑步机经过加工，已经具很成熟的工艺，本身就是很好的，没有什么声音，在家噪音不大，这是绝对的。
九、跑步机是有氧运动吗？
跑步机自己可以订速度，是不是有氧运动要看你订的速度，如果步速快，跑起来了就是无氧运动，如果步速慢，和平时走路一样，呼吸平稳，就等于是有氧运动。
十、跑步机上运动时心率低？
首先不用慌，如果新手刚开始长跑（假设BMI 22左右，身体素质大众水平，以往没有长距基础），630左右配速心率上160bpm是再正常不过的，不要不可思议，很低才叫不可思议，那意味着你天赋不俗。事实上前述例子还只是针对秋冬季来说的，到了三伏天（如40度高温），对于BMI更高的群体类似配速上180-190bpm也有可能。
不过我相信你规律锻炼个半年（一周约2-3次10km左右即可），你同配速同气温下心率降个20bpm大多不成问题。本质上跑量到则解决一切，楼上提的诸如改变跑姿云云，不会有啥大用，跑步动力学优化是能提高效率，改善体验，但不触及这个议题的本质，因为你目前的身体素质就是这么回事，应付这个配速心脏负荷就摆在那里。
其实相比跑步动力学，短期内减重帮助还多点，那意味着彻底减轻负担，比什么改跑姿的用处强得多。大体重的实质就是负重跑，负重即抗阻，不明白的话去爬坡跑个较长的引桥就懂了，心率轻松就上去。
至于具体要如何应对，非常简单。如果你身体目前觉得难受，那就降速，甚至不时用走代替都可以；如果身体完全没啥反应，只是小疲劳，那可以考虑继续。当然你要是觉得数字扎眼，心理有负担，那一样减速好了，提高安全系数永远没错。
所谓最大心率公式，也不用当金科玉律，只是一个拟测公式参考。而MAF180更不用奉为圭臬，MAF180唯一价值是保证足够安全，本质仍旧依靠跑量，毫无一毛钱魔力，所以开头说了，跑量到了啥都解决。
当然咯，如果是追求高配速的长距离，那么光刷跑量是不够的，还需要刷强度，时刻触摸乳酸阈值。不过我不建议你这么做，其实这对于大部分是即没意思也谈不上健康的跑步方式。
总之我开始长跑的时候压着MAF区间上限比快走快不了多少，1年之后我25公里全程445配速就可以完成了，平均心率160bpm，只限于冬天，夏天我完全没勇气挑战这个配速。
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