运动后多久测血糖？运动后多久测血糖准确呢？-健康917

一、运动后多久测血糖？

机体剧烈运动后，多建议一个小后可以进行检测，避免出现误差，影响治疗效果。生活中注意个人，合理饮食清淡，饮食加强营养，增加抵抗力，订餐定量饮食，适当运动锻炼身体，轻微改变问题不大，必要时药物治疗，慢慢调理平稳。如果要检查空腹血糖从头天晚上10点后禁止饮水和吃东西。

运动后半小时左右测血糖更准确。因为运动后，体内一些糖皮质激素会迅速增加血糖。兴奋过后，肾上腺素、糖皮质激素、去甲肾上腺素、多巴胺等激素会增加。所以运动后，如果立即监测血糖，血糖就会偏高。运动后休息半小时，血糖激素水平恢复正常。此时测得的血糖值更为准确和真实。

运动后测血糖也是比较准确的，这个与运动没有直接关系，血糖的高低与吃饭饮食因素有直接关系的，测量血糖一般要做饭后两小时血糖的检查，也要做空腹血糖的检查。如果血糖偏高了，那就是糖尿病前期。需要注意饮食调理，避免血糖升高导致糖尿病。

跑步后最好在15分钟到30分钟左右测血糖最准确。这是因为运动会导致身体释放出肝脏储存的糖原，血液中的糖分也会随之上升。但是在持续运动后的一段时间内，身体会逐渐消耗这些糖分，使得血糖水平回到较低或稳定状态。

因此，通过在运动后的适当时间内测血糖，可以更好地了解身体的糖代谢情况，有助于调整饮食和锻炼计划。

一般情况下，建议要测空腹血糖，因为这样的结果是比较有意义的，运动后，因为身体有一定的消耗了，有可能对血糖值会有一定的影响，但是具体的还是要看你测这个血糖值是用来作什么的，因为不用的目的测血糖值时提出的要求是不一样的，有的还要求在饭后测量才行，具体的要看医生的要求。

运动后直接测血糖和静坐半小时测血糖的话，一般以静坐半小时测的血糖为准，因为运动会使人体内的各器官处于兴奋状态，同时血液中的葡萄糖因为要提供运动所需的能量也会处于减少状态，所以运动后立马就测量血糖是不会准确的，所以医生会建议在运动后半个小时进行血糖的测量。

饭后两小时测血糖值是最标准的，饭后血糖两小时4.4-7.8mmol/L之内都属于餐后血糖正常值。如果餐后血糖值大于7.8mmol/L，小于11.1mmol/L，属于糖耐量受损的状态。餐后两小时血糖大于等于11.1mmol/L，可诊断为糖尿病。

刚运动完测血糖准不准是分人的，有这么一部分人，不是太多的那么一部分人是有一个短暂的上升，也有大部分人运动完血糖是下降的，运动的时间，运动的量，造成血糖下降的程度也是不一样的，如果运动以后造成了低血糖，那我们在运动前，要进行相应的预防，如兜里带块糖等。

空腹血糖就是未进食物测量的血糖至少在8~10个小时，一般在晨起没吃任何的食物进行监测，喝水除外可以进行检查，正常的空腹血糖是在3.9~6.1，血糖升高是由于不良的生活习惯，胰岛素分泌不足，代谢增快而引起的，血糖值下降是由于营养不良导致。

运动会使人体内的各器官处于兴奋状态，同时血液中的葡萄糖因为要提供运动所需的能量也会处于减少状态，所以运动后就测量血糖是不会准确的，建议在运动后半个小时进行血糖的测量比较准确。