剧烈运动后可以大量喝水吗？

一、剧烈运动后可以大量喝水吗？

身体剧烈运动以后会导致血液重新分布，胃肠道的血液处于相对缺乏的状态，所以运动以后不要马上喝水，休息10分钟后再喝水是比较好的。

短时间内饮水过多，虽然能抑制口渴的感觉，但同时也增加了机体的排尿量和排汗量，前者使肾脏的负担加重，后者使体内的盐分进一步丢失，导致电解质紊乱，会影响机体的运动能力。

二、剧烈运动后能喝水吗？

不能”

运动往往出汗很多，并且呼吸加快，所有这些都会使口腔、咽喉感觉干燥而口渴，特别是剧烈运动后，这种感觉更明显.非常想喝些水、清凉饮料。

但剧烈运动后是不能马上饮水的，否则会引起严重后果。口渴井非体内真正缺水。剧烈运动时，肌肉对氧气及营养物的需要量猛增，产生的二氧化碳及其它代谢产物也增加许多。氧和营养物及二氛化碳和代谢产物的运输都离不开血液。

为保证运动的顺利进行，流入肌肉、关节等运动器官的血液就要多一些，而流入胃肠等消化器官的血液量就相对减少，那里的血管多处于收缩状态，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少。

这种状态要持续到运动后半小时左右才会逐渐恢复。如果运动后马上饮水，由于此时胃肠吸收能力极差，大量液体积聚在胃肠中，直接妨碍横膈的活动，进而影响呼吸，使偿还运动时欠下的氧债时间延长，不利于身体健康，如果此时喝了大量冷饮，情况更糟，因冷饮对热烘烘的胃是一个强烈的刺激，使胃肠蠕动增加，产生强烈收缩，引起腹痛，甚至绞痛，还容易引起胃肠功能紊乱，发生腹泻

另外，大量饮水后，先是积存胃肠道，而后是吸收入血，又会使循环血量突然大量增加，加重心桩负担。本来，剧烈运动后心脏应很好休息。但大量饮水后，心胜还要加快运动才能完成任务。

再者，运动时大量出汗，且带走盐分，若运动后大量饮水，水分是得到了补充，但盆分却没有得到补充，水盐失去平衡。并且大量饮水反而会引起大量出汗，又带走更多的盐分，使体内水盐比例失调，身体更加疲乏。如果饮用牛奶等饮料，数量又比较多，还会引起急性胰腺炎，造成突然死亡。这在临床上经常发生。

因此，剧烈运动后千万不要大量饮水，而应用温水润一润嗓子，先喝一点淡盐水.过30分钟左右，再逐步补充水分。

三、做完剧烈运动后可以喝水么？

可以。剧烈运动后，由于大量出汗，身体会失去大量的水分和电解质。饮用水能够帮助身体及时补充丢失的水分和电解质，并缓解疲劳和肌肉酸痛。但是需要注意饮水的量适度，不要饮用过多或过少。

四、剧烈运动后能否马上喝水？

可以马上喝水。这是因为，人在剧烈运动后，出汗较多，导致体内水份丧失大，并出现口渴情况，这时可适当补水，但不能大口猛喝，而要小囗慢喝。

五、为什么剧烈运动后不能大量喝水？

剧烈运动后，不宜大量喝水的原因是因为剧烈运动会让身体大量出汗，排出大量的水和电解质，包括钠、钾、氯等。

如果在大量运动后立即大量饮水，会导致水和电解质的失衡，从而引起体内电解质紊乱和水中毒等问题

六、剧烈运动后多长时间才能喝水？

先分两种情况，一种是运动量不大，时间没超过1小时的，在运动前后半小时的时候喝一杯水足够了。

另一种超过1小时在2小时以内的，运动量大的，可以在运动前喝上200ml水（一般人大概4到5口的量），运动中感到口渴的话可以在组间休息时喝100ml以内的水（一般人大概2到3口）不要多喝。

七、刷牙后可以喝水吗？

完全可以啊！不管是水也好，其他饮品也好，吃食物都可以的。

刷牙是一种清洁活动，漱口以后的口腔更加清洁干净，因此吃东西，喝水，喝饮料都是可以的，不必担心。

八、拔牙后多久可以剧烈运动？

一般最好在拔牙一周后再做剧烈运动。因为如果拔牙后身体抵抗力比较差，过早进行剧烈活动，有可能会使血凝块脱落引起出血。拔牙后注意保持良好的口腔卫生，最近一周不要喝小米粥等，做到早晚刷牙，饭后淡盐水漱口，预防发生拔牙术后感染。

九、晚上跑步后可以喝水吗？

回答如下：当然可以。跑步后身体会流失大量的水分，因此需要及时补充水分。喝水可以帮助身体恢复水分和电解质的平衡，有助于身体恢复。建议喝清水或淡盐水，避免饮用过多的甜饮料或含有咖啡因的饮料。

十、洗完澡后可以喝水吗？

洗完澡后好像是可以喝水,详细如下仅供参考

据资料显示,洗完澡后可以喝水,因为刚洗完澡之后,皮肤组织会出现缺水的问题,会导致口渴的问题加重,适当的喝水,能够很好的缓解皮肤缺水的问题,所以洗完澡后可以喝水。