强直做哪些运动好？ 强直性脊柱炎做什么运动比较好？

一、强直做哪些运动好？

强直做可以散步、慢跑，跳舞、爬楼梯等运动好。强直以颈项部尤为多见，亦可表现于周身肌肉。多见于痉、痫、破伤风等病。参见痉、痫等条。可口服药物进行治疗。必要时建议到医院进行检查治疗。

二、强直性脊柱炎做什么运动比较好？

强直性脊柱炎运动可以做游泳，也可以选择垫上运动，如体操，太极拳瑜伽等又可以增加关节的柔韧度，关节能充分的活动舒展，还可以骑自行车，平时也可以做仰卧起坐，能很好的锻炼腰背部的肌肉力量。

三、强直性脊柱炎应该做什么运动锻炼？

您好，①适当的有氧运动，增加肺活量，提高免疫力。

②扩胸运动戓仰卧做胸式呼吸，扩胸运动时配合呼吸，预防胸廓受限及弯腰驼背，有效缓解胸肋背部疼痛。

③身体拉伸，专注身体的感觉，量力而行，以免拉伸。

④肌肉力量训练，可借辅具做抗阻力运动（弹力带是不错的选择），力量训练（哑铃也不错），根据自身情况，自由选择器械，也可徒手训练。

注：①所有运动量力而行，循序渐进，锻炼前热身运动后放松，力量运动后要拉伸，

热身→拉伸→放松，热身→力量或有氧→拉伸→放松。

②运动中注意呼吸丶专注丶控制丶核心，以及人体关键骨骼丶肌肉系统的科学排序。

③强直As，运动中勿用猛劲，暴发力：惯性力，要柔丶缓丶慢，用力均匀柔和。

希望可以帮助到您，祝您生活愉快。

四、强直性脊柱炎适合哪些运动？

科学的运动方式对强直性脊柱炎的病人的恢复会有很好的效果。强直性脊柱炎病人进行功能锻炼，一定要循序渐进，持之以恒。强直性脊柱炎病人可以做的运动，包括俯卧撑，每天可以做1-2次，每次15-30分钟。俯卧撑可以利用身体重量对抗牵引，以达到矫正畸形的目的。

五、治强直性脊柱炎的运动？

强直性脊柱炎基本上是不能完全治愈的，通过适当的体育运动，可以减少关节畸形的几率，使患者保持正常的运动和工作能力，提高日常生活的质量。患者平时可以通过跑步、打太极拳、踢毽子等方法进行运动。同时要积极的进行对症治疗，减缓疾病的发展。

六、做什么运动瘦大腿? 做什么运动瘦肚子? 做什么运动减肥最快？

也许有用，可是你想想世界上那么多胖纸呢

七、强直性脊柱炎运动可以自愈吗？

强直性脊柱炎运动很难自愈。往往都需要治疗。加强日常运动，提高身体素质。进行理疗。可以进行药物治疗。强直性脊柱炎是很难自愈的，到了中晚期整个脊柱完全强直融合，但是它并不是真正自愈。

八、强直是什么？

强直是强直性脊柱炎的简称。这是一种风湿免疫科的常见病、多发病，是一种原因不明的以中轴关节慢性炎症为主的全身性的炎症性疾病，是脊柱关节炎的一类代表性的疾病。病变主要累及骶髂关节，好发于10-40岁，男性好发且发病症状比女性要重，进展也快。

九、强直性脊柱炎病人可以做哪些运动？

强直性脊柱炎患者可以做包括俯卧撑在内的运动，每天1-2次，每次15-30分钟。俯卧撑可以利用自身重量对抗牵引，矫正畸形。同时，你还可以做一些放松的运动，如散步，打太极拳等。这些练习可以使脊柱和髋关节做屈曲和伸展练习，并减缓畸形的发生。每次运动前适当热身，充分放松各关节肌肉，防止运动中肌肉劳损。

十、做什么运动大便？

1.举腿运动：使用仰卧位，同时举起两腿，然后慢慢放下，重复十几次。

2.屈腿运动：仰卧位。两腿同时屈膝提起，使得大腿贴近腹部，然后还原，重复十几次。

3.步行：在清晨的时候进行步行，早上在户外快速步行半小时左右，促进肠胃道蠕动，有利于解除便秘。