产后失眠？严重失眠怎么办失眠怎么调理？-健康917

产后失眠？

产后失眠一般考虑到产妇要哺乳，首选针灸、经颅磁刺激等物理疗法。

失眠严重，需要从多方面来调理，首先从生活习惯上，要养成早睡早起的习惯，10点之前睡觉，建立规律的生物钟。睡前不看恐怖刺激的电影、小说，不玩电子游戏。不喝浓茶、咖啡等，可以喝杯热奶，温水泡脚或者冲热水澡后入睡。

产后失眠厉害的情况，可通过服用中成药来调补，安排好生活作息时间，要时常的有效释放自身的压力。不要憋在心里。产后失眠多由照看孩子引起的睡觉不足。而产后的心理压力，也会使人无法入睡。产后要做好作息时间，有空多与家人交流。或用热水泡泡脚。对失眠也有不错的效果。

产后失眠多为精神压力过大，初为人母者，无论是孩子还是其他事情都是十分的劳神，心情过于紧张所导致的。建议放松心情，不要给自己太大的压力，平时可以在孩子睡下时补充睡眠，学会自己小憩一会儿的.

睡前放松心情，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

严重的失眠可以看神经科和心理科。一般是有入睡困难，醒得早，醒来后不易入睡，多梦，睡眠质量差，睡眠时间缩短等症状。白天有头晕、嗜睡、疲劳、注意力不集中、注意力下降、记忆力丧失等症状。平时要注意多休息，及时排解精神压力，睡前尽量不要玩手机，可以在睡前适当做一些运动或喝一杯热牛奶来促进入睡。

一般心事太重的人都属于性格内向。性格内向，对所做的事儿都想想要做到非常完美，对自己心里压力非常大，考虑的事情多影响睡眠，时间长了会对身心造成严重伤害。

睡眠一般都是由于神经功能衰弱引起，可以服用一些酸枣仁，知母，茯苓，黄连等，也会由于自身周围的环境因素，心理压力，工作压力，都是会受到影响的，首先一定要做到自我调节的心理因素，平时要多缓解一下工作压力，保持良好的心态，合理安排一下自己的作息时间。

当严重失眠时最有效的治疗方法是服用安眠药，但这并不是根本的治疗方法，需要找到相关的生理和心理原因，才能从根本上治疗失眠。原因分析失眠可以用安眠药缓解，但要治愈失眠，需要做相关的深入医学检查，找出根本原因，才能对症治疗。措施建议日常生活中始终注意身体的不良反应和状况，及时调整。

如果在睡前喝酒的话，抑制了中枢神经，就会破坏睡眠的质量，睡前服用浓茶，咖啡等提神的东西，也会导致失眠。吃饭过多，胃功能消化不足，增加了胃肠的负担，情绪过度的开心，或者悲伤，都会引发严重的失眠。如果本身属于上火体质，心火大，感到烦躁，也会引发严重失眠。

产妇出现严重失眠，那么需要用药来进行缓解了，否则这种情况经常失眠，除了情绪发生变化之外，乳汁分泌也会受到影响，而且需要检查一下有没有产后抑郁症的情况，如果有产后抑郁症儿必须找心理医生来治疗一下，否则症状有可能会比较严重的。