定向运动体育课上什么？

一、定向运动体育课上什么？

定向运动其实就是定向越野，在体育课上就是跟着地图来跑点打卡。

在很多高校里面，体育是选项课，其中有一个项目就叫做定向越野，也就是学生根据自己的地图来跑到具体的方位，同时通过手上的纸卡来完成打卡的任务，以完成时间来决定最终的成绩。

二、体育课上，体转运动的做法？

体转运动（8拍×4）预备姿势：直立。

1：左脚向左一步（稍宽于肩），同时两臂侧举（掌心向下）。

2：上体左转90度，同时左臂于体后屈肘，手背贴腰，右臂胸前平屈、手指触左肩（掌心向下）。

3：两臂伸直，经前成左臂胸前平屈、右臂侧举（掌心向下），同时上体右转180度，眼看右手。

4：还原成直立。5-8：同1-4，但方向相反。要求及注意事项：身体转动时两脚不动。

三、体育课上扩胸运动正确做法？

1、事先做好简单的热身运动，放松肌肉。

2、将双手手臂弯曲，抬高置于胸部，手掌并指，掌心朝下，之后将两手向左右两侧分开舒展，当手肘达到与肩部同宽时，慢慢收回。配合呼吸，舒张时吸气，收回时呼气，重复以上动作，一个八拍为一组，重复3次。

3、将左手抬高，高于头顶，掌心朝上，手指并拢，右手下垂，掌心朝后，之后双手同时向后伸展，再回收到原始位置，左边做完一个八拍之后，换右边，同样一个八拍，左右两边各一个八拍为一组，重复3次。注意配合呼吸，伸展时呼气，收回时吸气。

4、将双手交叉并拢，手臂向上抬高，使得手掌交叉并拢高于头顶，掌心朝上，停留一个八拍之后，自然松开双手，缓缓从以掌心朝上，手臂伸直的方式，按照弧形线路收回手掌，在一个八拍内完成。之后重复以上动作3次。注意呼吸，抬高时呼气，收回时吸气。

5、双手握拳摆在胸前，与肩平行，脚部不动，利用腰部来回左右扭动，当上半身面向后方时，缓缓转回前方，一组一个八拍，重复3次，注意呼吸，向后转呼气，向前转吸气。

四、体育课上，你如何劝说不爱运动的小强参加体育运动？

小强，身体如金啊！你若不爱惜你自己的身体，不锻炼。健康就会渐渐离你远去。小强，快锻炼吧！

五、体育课上，你如何邀请不爱运动的同学参加体育运动？

1.婉言告诉他:生命在于运动，就算你不爱好体育，也应该为了自己拥有强壮体魄做好基础呀!你要是不信，下次咱们比试比试，看谁厉害? 2.“校长，您好。我是某某某，我想代表同学们向您提出几点有助于我们学习的建议。都说学习是自己的事，所以我希望您可以让老师们少布置些作业，给我们留出更多自主学习的空间。还有，希望您能在校内多举办有意义的集体活动，让我们在活动中放松绷紧的大脑，如此劳逸结合使学习效率大大提高。”

六、体育课上的准备运动怎么做？

一、热身活动 绕篮球场慢跑两圈 二、准备活动 2.肩部运动 双手侧平举后，两手弯曲指指尖触摸锁骨外侧。

1-2个8拍逆时针1-2个8拍逆时针向前做环绕运动.3-4个8拍向后。

1—2拍：左脚向左横跨一步，两臂胸前平屈（掌心向下）扩胸2次。

3—4拍：两臂侧平举（掌心向下）扩胸2次。

5—6拍：左臂在上右臂在下振臂2次。

7—8拍：右臂在上左臂在下振臂2次 4.腰部运动两手插在腰间，1—2 个8拍逆时针旋转腰部，3—3个8拍顺时针。

5.腹背运动 1—2拍：左脚向左跨一步，两臂斜上举（掌心向前）向后振两次。

3—4拍：体前屈两次，（掌心向后）。

5—6拍同1—2拍。

7—8拍同3—4拍 6.正压腿 第1八拍左脚向前跨一步成弓步，两手扶在膝盖上压腿，一拍一动。第3个八反向。第2个八拍同第1个八拍。第3个八拍同第4个八拍 7.侧压腿 第1八拍左脚向左跨一步成弓步，两手扶在膝盖上压腿，一拍一动。第3个八拍反向。第2个八拍同第1个八拍。第3个八拍同第4个八拍 8.膝关节运动 两手抚在膝关节上，屈膝。1—2个8拍逆时针旋转，3—4个8拍顺时针旋转。 9.腕踝关节运动 两手手指交叉放在胸前，1—2个8拍两手手指交叉放在胸前的同时左脚向后逆时针旋转，3—4个8拍相反。

七、在学校里体育课上能玩什么小游戏？

1、网鱼，以一个篮球场为范围，在班中选出两位同学为“网”其他同学为“鱼”，“鱼”在篮球场范围内“游”“网”去捉，捉到一条，“鱼”就立刻变成“网”，然后继续捕鱼，直到捕完为止。

2、听数报团，所有同学围成一圈，半径7~8米左右，按顺时针或者逆时针方向慢跑，老师在中间，在跑的过程中，教师喊出数字，学生迅速反应，相近的人组成和数字相同的队伍，组错的受到惩罚。

3、解网，10人左右，紧紧围成一圈，所有人拉住除自己相临人的异侧手，拉住之后，通过手臂的上下移动，身体的穿梭，知道最后，原先紧紧的一个圈会变成一个大家手拉手的大圈。

4、足球，抓猴子，一帮人围一圈相互传接球，找个猴子来逮，谁出现失误或者球被猴子断掉，谁就和猴子交换位置。

八、求适合大学生体育课上玩的小游戏？

给你推荐四个游戏：

1、狼人杀：

适合十至十二个人游玩的益智类游戏，只需要一副牌，清楚规则就可

2、听数报团：

所有同学围成一圈，半径7~8米左右（男女分开），按顺时针或者逆时针方向慢跑，老师在中间，在跑的过程中，教师喊出数字，学生迅速反应，相近的人组成和数字相同的队伍，组错的受到惩罚。

3、抓猴子：

一帮人围一圈相互传接球，找个猴子来逮，谁出现失误或者球被猴子断掉，谁就和猴子交换位置。

4、三角传球：

把人分成人数相等的三队，按三角形队形站位，如1、2、3队。1队首位同学持球，开始按照顺时针或者逆时针方向传给2队或者3队首个同学，球一出手就立即跑向对方队尾，2队或3队队员接球后按照此方法依次进行（熟练后可增加难度：一个队伍里第一位，第二位同学都持球，第一个人传出后第二个人也传球，但接球的是对方的第二个队员，也可以三个球，依次类推）

九、体育课上同学们运动时的情景？

体育课上，同学们有的在进行着跑步运动，他们跑的非常的快，有的人在进行跳绳运动，他们跳的也非常的快，还有的在自己自由活动

十、体育课上的一些热身运动？

体育课时的热身运动包括头部运动、肩部运动、胸部运动、转身运动、腹背运动、弓步压腿运动、腹部运动、膝关节运动、手腕关节运动和踝关节运动。这些运动的具体操作方式有很多不同的教学，但是它们对应的点都是相同的，都是为了用较轻的活动量激活身体的肌肉和关节，防止人体在接下来的大量运动中受到损伤，从而影响身体健康。