怀孕初期可以游泳吗，孕初期可以做什么运动？-健康917

一、怀孕初期可以游泳吗，孕初期可以做什么运动？

怀孕初期不能游泳的，怀孕初期时一般比较适合做散步等轻度的活动，不适合做一下剧烈的运动，也不适合下水。怀孕初期胚胎着床不是太稳，这时候不适当做运动的，平时可以适当走路来锻炼身体，走路时间不宜过大，走路时以感觉不到累为宜，打球、游泳等都不适合的。

怀孕初期是可以运动的，但是不能剧烈活动，比如散步，这样应该是可以的，不会有影响的，怀孕早期要注意，不要有性生活，要注意少食多餐，饮食清淡一些，不要吃辛辣刺激性的食物，而且要注意做好孕期检查。如果检查有什么异常现象，要及早治疗的。

在怀孕的初期，是可以轻微的出去散一散步的，散步对孩子没有多大的影响，只是不要做太剧烈的运动，也不能干重体力的活，怀孕初期，孕囊着床的部位不是太稳定，尽量避免受到外界的刺激而引起流产，此外最值得注意的一点就是尽量不要跟自己的老公同房。

怀孕初期可以洗头的，讲卫生可以很好预防疾病的发生。但注意防寒保暖，洗头时间不能过久，及时吹风机风干头发。早孕期间不能熬夜、滥用药物、酗酒、吸烟等，家人也要戒烟，防止吸二手烟。另外早孕期间不能同房，防止房事刺激造成流产先兆的风险。

怀孕初期不可以染发，因为染发剂里有化学物品，可以应胎儿生长发育，而且怀孕16到20周做个唐氏筛查，排除胎儿畸形，另外平时也要增强营养，多吃点高蛋白食物，多吃点新鲜青菜水果，以及保证睡眠充足，按时补充叶酸片，定期去医院检查。

怀孕初期是可以蹲着的，但是不要总也蹲着，这样会对胎儿的发育不利。怀孕初期由于胎儿的胎盘还没有固定，要注意避免剧烈运动，过度劳累，同时避免有性生活，否则会容易出现先兆流产。孕妇要保持营养均衡，多吃水果蔬菜，同时要服用孕妇吃的多种维生素，以确保胎儿神经发育。

怀孕初期是可以选择慢跑的，因为孕妇通过做一些有氧运动促进血液循环，提高抗病能力，但是要注意在慢跑的过程中，不要太剧烈。跑步的时间不能过太长，不要过度的运动，因为身体太过疲惫也会对胎儿的发育造成一定的影响。建议孕妇要养成良好的生活习惯，劳逸结合，保证睡眠充足。

怀孕初期建议最好不要化妆，特别是有些女性喜欢画浓妆。一般来说怀孕前三个月和怀孕后三个月，孕妇不要最好不要接触有太多化学制剂的化妆品。尽量做到素颜，做到自然原生态。如果因为工作需要，的确需要用化妆品，那么最好要选择正规品牌的产品。

怀孕初期是可以侧着睡的，一般来说最好的睡眠姿势是左侧睡。左侧睡的姿势是对内脏和脊椎的压力是最小的，并且也是最有助于胎儿生长的姿势。若不能短期内改变睡姿也不用担心，可以根据个人的实际要求来选合适的睡姿，最后慢慢调节并适应，保证睡眠质量是最重要的。

在怀孕初期，胎儿正处于成形期，这个时候尽量不要口服药物，也尽量不要喝酒，以免对胎儿造成影响，在这个阶段要多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充叶酸，饭后半小时多去户外走一走，尽量少吃辛辣刺激和生冷油腻的食物，这样就可以生一个健康的宝宝了。