运动时喝什么水？ 运动健身喝什么水好？

一、运动时喝什么水？

运动时可以喝一些盐水，因为运动时会大量的出汗从而会带走身体中的水分，也会带走一些盐分，为了能够平衡体液的浓度，需要补充一些盐，但要注意的是在剧烈运动之后不可以马上大量的进水，如果实在是渴的话，可以喝一口含在嘴里润一下再咽下去。

二、运动健身喝什么水好？

一，喝白开水，白开水比饮料更加容易被我们体内吸收，而且经过烧制，里面可见的碳酸钙会出现沉积，这样更加有利于我们的健康。不过在这里跟大家说一下，白开水沸腾后我们尽量等沉淀了再喝。

二，淡盐水，相信不少朋友都经历过运动后全身感觉很黏，而且还有点咸味，其实运动使我们消耗体内的大量盐分，所以适当补充一下盐可以调节我们体内盐分平衡。

三，饮料，对于运动后饮料的选择，我们可以试试功能性的饮料，因为里面包含各种增强人体的营养物质，可以喝一点这类的饮料，但不能多喝。

四，肉汤，我们也可以喝点肉汤。

五，椰子水，椰子水也可以喝一点点。

六，绿茶，喝点绿茶能够让我们体内钾离子迅速达到平衡。

三、运动期间喝什么水最好？

我们每个人都要运动，运动是我们健康的来源，我们也无时不刻的在运动着。但对于运动我们又不知道该喝什么水来补充。

一，喝白开水，白开水比饮料更加容易被我们体内吸收，而且经过烧制，里面可见的碳酸钙会出现沉积，这样更加有利于我们的健康。

不过在这里跟大家说一下，白开水沸腾后我们尽量等沉淀了再喝。

二，淡盐水，相信不少朋友都经历过运动后全身感觉很黏，而且还有点咸味，其实运动使我们消耗体内的大量盐分，所以适当补充一下盐可以调节我们体内盐分平衡。

三，饮料，对于运动后饮料的选择，我们可以试试功能性的饮料，因为里面包含各种增强人体的营养物质，可以喝一点这类的饮料，但不能多喝。

四，肉汤，我们也可以喝点肉汤。

五，椰子水，椰子水也可以喝一点点。

六，绿茶，喝点绿茶能够让我们体内钾离子迅速达到平衡。

四、运动喝椰子水好吗？

20~30分钟左右，因为刚刚运动完喝水会给肠胃增加负担，大量饮水也会冲淡胃酸，容易造成肠胃不适。

反正我每次在健身房练完瑜伽都是先换了衣服，走回家，大概也就半个小时左右，然后再喝水，正好。喝椰子水当然可以啦，可以喝那种天然的椰子水，没有脂肪和胆固醇的，不然就白练了！天然椰子水也是喝过的椰子水中比较不错的，夏天经常会在家里囤上一点儿。

五、运动完以后喝什么水最好？

运动后喝水，要根据运动量和运动性质来选择。

普通的有氧运动，以凉开水为宜，或者是喝矿泉水。天冷的时候，则可以喝温开水。

如果是剧烈运动，出汗比较多的时候，汗液中还带走部分盐分，可以喝点淡盐水。要注意淡盐水不是生理盐水，生理盐水为0.9%的氯化钠溶液，补充淡盐水的时候，可以用0.3-0.45%的氯化钠溶液为宜。

六、运动后喝什么水补充能量？

运动后喝水，要根据运动量和运动性质来选择。普通的有氧运动，以凉开水为宜，或者是喝矿泉水。天冷的时候，则可以喝温开水。

七、运动完后喝什么水好？

运动完后喝淡盐水比较好。因为运动会让人大量出汗，导致体内盐分流失，而淡盐水可以有效地补充体内的盐分，同时还能够帮助身体更快地恢复水分和电解质的平衡。相比普通白开水，淡盐水具有更好的滋补效果。但是需要注意的是，淡盐水的质量要保持在一定的范围内，否则会带来不良的饮用效果。此外，运动完后喝柠檬水或者加入一些适量的蜂蜜的温水也可以有一定的滋补作用，但需要根据实际情况选择合适的饮水方式。总的来说，运动完后喝淡盐水比较好，可以更好地帮助身体恢复体力和健康。

八、运动员喝的蓝色水是什么水？

poweradepowerade是一款运动饮料，它的主要成分是糖、多种电解质和抗氧化物，可以补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用。可口可乐公司的一款运动饮料,是可口可乐出的运动饮料。有热带水果味(透明瓶，蓝色的水)和柠檬西柚味(金色瓶，无色的水)等几种。在百年可乐大战中日渐焦渴的百事、可口可乐，几乎每款产品都针锋相对，百事可乐和可口可乐，雪碧和七喜，芬达与美年达，果粒橙和果缤纷。

相比百事公司在全球广受欢迎的运动饮料“佳得乐”在全球的体育联盟中占尽优势，可口可乐公司的运动饮料powerade在知名度就大为逊色，尽管品质并不比佳得乐差。

powerade最为人知最大的活动就是赞助了2006年的世界杯。其实powerade在欧美占有相当的市场份额。百事与可口可乐公司的商战必将越来越激烈。从可口可乐公司收购汇源就可看出中国已成为一块很大很大的市场。

九、夏天运动出汗多喝什么水好？

夏季天气比较炎热，不运动都会出汗，运动更会出很多汗，如果运动出汗挺多，最好喝一些淡盐水以补充身体因出汗而流失的水分。

十、运动完喝什么水比较好？

运动过后通常可以喝淡盐水或者弱碱性水比较好。运动时机体会排出大量的汗液，同时肌肉组织耗氧量增加，使乳酸等酸性代谢产物增多，因此运动后喝淡盐水或者弱碱性水，一方面可以补充汗液中丢失的钠离子，另一方面可以中和酸性产物，并促进其排出体外，缓解运动后的。