晚上做剧烈运动好吗？ 晚上跑步运动好吗？

一、晚上做剧烈运动好吗？

不好。晚上已经是快休息的时间了，最好做一些和缓的运动，比如瑜伽，散步或者游泳一类的运动，而且时间不要太久。然后洗个温水澡，有利于睡眠。

二、晚上跑步运动好吗？

晚上跑步有很多的好处，比如可以增强心脏的功能，可以保护视力，可以减肥，可以消耗脂肪增长肌肉，可以改善新陈代谢，也可以增强肺部功能等等。晚上跑步的好处很多，但是应该在合理的跑步时机很重要。比如 ，还可以协助抓几个小流氓。

三、晚上睡前做运动（俯卧撑）对身体好吗？

晚上睡前做运动，做30左右俯卧撑，运动锻炼，对减肥，身体健康也有好处的，睡前一个小时运动的都是非常不错的选择，平时尽量做到良好的饮食习惯，少些有暴饮暴食，少吃零食饮料，甜味品，三餐规律的饮食，坚持运动锻炼，对减肥减重也有好处的。

四、晚上运动完，吃橘子好吗？

晚上运动完吃可以吃橘子的，适当多吃点新鲜的水果，对身体有好处的。晚上剧烈运动后应该先休息一会再吃东西比较好，不要立刻吃东西。平时注意规律休息，规律饮食，适当锻炼身体，有助于增加抵抗力。观察有没有不适的症状，把生活状态调理好。

五、晚上做spa好吗？

晚上做SPA是有好处的。SPA的水疗和按摩可以帮助放松身心，缓解压力和疲劳，改善睡眠质量。此外，晚上是身体修复和再生的黄金时间，做SPA还可以促进血液循环和新陈代谢，有助于身体排毒和恢复。但是，晚上做SPA也要注意不要过度，避免影响夜间的休息和睡眠。所以，晚上做SPA是好的，但要适量并结合个人作息安排。

六、晚上十点后运动好吗？

晚上10点以后进行运动，并不是很好，睡前进行运动容易影响睡眠的质量，并且劳累了一天以后进行运动，身体没有办法很好的能量供给，所以不建议睡前进行运动。

一方面运动效果欠佳，另外一方面还可以影响到睡眠。较好的运动时间是在每天的下午。

七、天天做有氧运动好吗？

每天做有氧运动是有益的，可以帮助提高心肺功能，增强体能，改善血液循环，减少脂肪，增加肌肉等。但是，也要注意不要过度疲劳，每次运动强度要适当。

八、下午做有氧运动好还是晚上做有氧运动好？

下午好。有氧运动又称心肺功能训练，一天当中，下午5点是心肺功能最强的时间（还是肌肉力量最大的时间），这个时间进行训练，会得到最高效的训练效果！

九、晚上空腹运动减脂效果好吗？

在晚上空腹运动减肥效果应该是不错的，但是这样的话对胃的功能是有一定的影响的，想晚上减脂吃一些素菜再运动应该是好一些的

十、晚上有氧运动减脂效果好吗？

晚上进行有氧运动是可以有效地帮助减脂的。有氧运动能够增加心率和呼吸频率，提高新陈代谢率，从而消耗更多的热量。而晚饭后，人体能量储备相对充足，进行有氧运动可以更好地消耗体内储存的脂肪。

此外，晚上进行有氧运动还可以帮助放松身心，促进入睡，有利于睡眠质量的提高。然而，个体情况不同，有些人晚上运动后容易失眠，影响睡眠质量，所以最好根据自己的情况选择适合的运动时间。