没有运动，但小腿肌肉很酸痛？-健康917

一、没有运动，但小腿肌肉很酸痛？

如果平时没有运动，但是小腿的肌肉仍然很酸痛的话，那么考虑可能是由于小腿部位的外伤所导致的，当然也不排除是由于缺钙所引起的腿抽筋所引起的酸痛。因此建议首先要注意进行适当的冷敷，如果超过24小时的话可以进行热敷，可以适当的贴一些膏药，如果有腿抽筋的现象，可以适当的补充钙制剂。

如果小腿部位的肌肉出现酸痛的话，那么考虑可能是由于长时间的运动所导致的肌肉酸痛，当然也不排除是由于小腿部位的外伤所引起的，因此建议首先要注意充分的休息，可以适当的进行热敷，贴一些膏药，如果仍然不能改善的话，要及时得到医院的外科进行小腿肌肉功能的检查，核磁共振的检查以便确定具体的病因。

双小腿肌肉酸痛，可能是因为最近走路比较多，导致局部的一些肌肉劳损比较明显，也有可能是因为里面的一些静脉瓣受损以后慢慢形成静脉曲张，不排除了其他神经受压的可能性，具体需要到医院做一下磁共振检查，目前也可以服用一些疏通经络的药物，具体用药请遵医嘱，而且晚上也可以用艾叶泡脚。

如果你的小腿肌肉出现酸痛的话，考虑有可能是运动过量，或许由于在活动当中导致了劳累损伤，当然也不排除是由于缺钙引起的小腿抽筋。因此建议你要充分的休息，可以对小腿部位进行理疗，例如贴膏药微波治疗或者烤电，如果仍然没有效果，需要到医院疼痛科进行检查。

喝酒后小腿肌肉酸痛可能是大量饮酒引起尿酸指标升高造成的。还有可能是下肢静脉曲张病人，由于血管明显充血、肿胀引起小腿的酸痛，建议抬高下肢或下肢血液的淤积，若是较严重，建议尽早的行手术治疗。

运动后出现肌肉酸痛，主要是由于乳酸堆积而导致的，可以涂擦活血类的膏药进行调理，具体用药要在医生指导下使用，平常在进行运动之前要做好拉伸运动，以免损伤韧带，平常不要劳累过度，不要进行剧烈的运动，可以多用在热毛巾热敷同时配合按摩。

小孩没有运动早上小腿出现肌肉酸痛，考虑可能是因为最近这段时间玩耍比较多，造成局部的一些肌肉劳损为主，也有可能是乳酸积聚引起的，同时也不排除之前外伤以后导致的后遗症。最好是要带孩子到医院看一下，目前也可以外用一些活血的药膏，具体用药请遵医嘱，而且也可以多按摩一下。

近年的医学期刊当中，已经证实运动产生的乳酸，基本上在一个小时之后就会由身体代谢从而恢复到正常水平，所以运动后产生的酸痛，并不是因为乳酸堆积。

那酸痛是怎么来的呢？这是因为在运动过程中造成了肌纤维的撕裂，身体在修补撕裂的时候产生的感觉，就是酸痛。它有个更明确的名词定义，叫做“延迟性肌肉酸痛”，所以它一般出现在运动后的48-72小时之内。

如何判断是肌肉损伤还是肌肉酸痛呢？如果运动之后回到家发现肌肉出现疼痛，那么这个一般就属于损伤。如果是运动之后，隔天出现的酸痛，一般就是延迟性肌肉酸痛。

以上回答由天智健康首席物理治疗师Andy老师提供。

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做完运动之后出现有肌肉酸痛属于正常的情况，可能是由于长时间的劳累过度，以及血液循环比较差，局部乳酸的分泌引起的症状发作。患者可以根据实际的临床病情对症治疗。可以通过活血化瘀的药物以及消炎止痛的药物调理，局部可以热敷，按摩改善症状。

首先考虑腰椎间盘突出症引起神经压迫的可能性。建议到医院骨科做X光或CT检查，注意腰部保暖，平时不要弯腰用力，做腰部运动，防止逐渐劳累，避免长时间站立，多休息，穿腰围，睡硬板床；使用热敷按摩或红外线放松和缓解肌肉。症状。多吃新鲜蔬菜、水果和高钙食物。