一、静功养生诗词？
《山内养静功》
高山环水绿淙淙，林竹芭蕉乱点峰。
吾入幽林寻胜景，茶庄一处避尘红。
慢饮清茶甘苦浓，闲品世外醉仙翁。
漫步山内尼庵小，有意长住养静功。
二、太极十三功口令？
现将傅清泉大师太极十三功法登录如下：第一式，寿星松肩，第二式，灵龟望月，第三式，翻云覆雨，第四式，顶天立地，弟五式，鸳鸯戏水，弟六式：天女散花，弟七式：左右车轮：
第八式：风卷杨柳，第十式：凤凰左右展翅，第十一式：倒拉神功，第十二式：仙鹤起舞，第十三式：乌龙摆尾。习练时需要放音乐和口令，可自已录制。
三、太极十三功口诀歌？
十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。
变转须实须留意，气遍身躯不稍滞。
静中触动动犹静，因敌变化示神奇。
势势存心揆用意，得来不觉费工夫。
刻刻留心在腰间，腹内松净气腾然。
尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。
仔细留心向推求，屈伸开合听自由。
入门引路须口授，功夫无息法自修。
若言体用何为准，意气君来骨肉臣。
详推用意终何在？益寿延年不老春。歌兮歌兮百四十，字字真切义无遗。
若不向此推求去，枉费工夫贻叹惜！
四、筑基功是道家养生功吗？
筑基二字本就是道家修炼体系中的术语，所以是道家养生功
五、太极养生回春功的介绍？
太极拳，五禽戏，八段锦都非常好。都是可以练气的。司马懿就是和华佗学了正版的五禽戏，所以才过了那么久的，太极拳又分为陈氏，杨氏。武当太极。个人推崇武当太极拳，。八段锦也是流传很早，比较大众的一个养生功法。大道至简。练哪个都很好。都可以，只需要四个字就行，持之以恒。福生无量天尊。
六、京剧十三种基本功？
京剧的水袖功、甩发功、髯口功等是一般演员都必须掌握的基本技巧。
京剧的唱念做打，具有严格的程序性，不同的角色行当有不同的规范和路数，角色之间密切配合﹐演员与乐队之间相互默契,才能做到场面紧张而有条不紊，战斗激烈却具有美感。
唱念做打还具有难度很高的技术性， 高水平的演员大多能运用娴熟、精确的技巧为塑造人物服务，有些还属于特技性质，如髯口功、翎子功等,常被用来表现人物内心的愤怒、惶恐 或慌乱。
七、十三式行功歌诀原文？
十三总势莫轻识，命意源头在腰隙；
变转虚实须留意，气遍身躯不稍滞。
静中触动动犹静，因敌变化示神奇；
势势存心揆用意，得来不觉费工夫。
刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然；
尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。
仔细留心向推求，屈伸开合听自由；
入门引路须口授，功用无息法自修。
若言体用何为准，意气君来骨肉臣；
详推用意终何在？益寿延年不老春。
歌兮歌兮百四十，字字真切义无疑；
若不向此推求去，枉费工夫贻叹息。
八、太极十三式行功口诀？
十三字:棚、捋、挤、按、採、挒、肘、靠,进、退、顾、盼、定。 口诀: 棚手两臂要圆撑,动静虚实任意攻 搭手捋开挤掌使,敌欲还着势难逞 按手用着似倾倒,二把采住不放松 来势凶猛挒手用,肘靠随时任意行 进退反侧应机走,何怕敌人艺业精 遇敌上前迫近打,顾住三前盼七星 敌人逼近来打我,闪开正中定横中 太极十三字中法,精意揣摩妙更生 【棚手两臂要圆撑 动静虚实任意攻】 棚的姿势两臂要圆撑,高度与肩平,作一圆形。
九、摔跤十三种基本功？
(一）肩、臂柔韧练习
肩、臂练习主要是增进肩关节的柔軔性，加大肩关节的活动范围，发展肩部力 量和灵活性。主要练习方法有压肩和肩绕环。
1.双肩绕环
2.垫上压肩
(二）腿部柔韧练习 籲
腿部伸筋（柔韧）练习，主要有压腿、劈腿等内容。练习的目的主要是拉长腿部 的肌肉和韧带，增加柔钿性，加大髋关节活动范围，增加其灵活性以及发展腿部的
1.垫上正压腿
2.垫上后压腿
3.垫上劈叉
4.①竖劈腿②横劈腿
5.正踢腿
6.侧踢腿
7.外摆腿
（三）腰部柔韧练习
腰是贯通上下肢的枢纽，俗话说“摔跤不练腰，终究艺不高”。手、眼、身法、步 法四个要素中，腰是较集中地反映身法技巧的关键。腰部练习主要是增加髋关节、 脊柱的灵活性、协调性和柔軔性，同时发展腰腹的力量。常见的练腰方法有：前俯 腰、涮腰、下腰、头桥、胸压等。
十、养生十三式完整版？
第一式：呼。早起或久居室内，可出屋外，直立，两手自然下垂，双足与肩同宽，面朝前方，提丹田之气，大呼，可反复几次，如此，肺中浊气自然排出，神清气爽，还能增强心肺功能；
第二式：掐。端坐或直立，闭目，双手五指成鹰爪状，分工左右前后用力掐头皮，持续1-2分钟；
第三式：搓。双手掌心相对使劲搓热，以手敷面，上下左右搓脸面，直至脸面发热；
第四式：揪。以手上下揪耳朵，特别是耳垂，直耳朵发红发热；
第五式：抵。两手五指相抵，成笼状，使劲抵压，直至手指发酸；
第六式：捏。用一手捏另一手手指尖，捏后使劲揪搓，如此反复交换；
第七式：触。双手交叉，反面平推出在胸前，坚持1-2分钟，然后举国头顶，坚持1-2分钟，然后弓腰，触地下压，坚持1-2分钟；
第八式：转。颈部转动，做“米”字运动，坚持1-2分钟；
第九式：扭。双足与肩同宽直立，双手叉腰，扭动腰部，左右循环反复转动1-2分钟；
第十式：甩。双手于身体侧平面呈90度进行360度甩动，向前向后交替往复，肩部要与手臂摆动一起耸动；
第十一式：蹲。双手平举前胸，双足相并直立，做蹲下站立循环运动，坚持10-20个；
第十二式：抖。单腿直立，另一腿呈自然放松状抖动，坚持1-2分钟后交换另一腿；
第十三式：凝。以上动作完毕，凝神静气，双目平视远方，目不转睛，坚持1-2分钟，然后闭目，眼珠自然转动，左右反复，坚持1-2分钟。
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