一、空腹可以运动吗？
如散步或瑜伽，那么空腹运动是可以的。但是如果你进行高强度的运动，如跑步或重量训练，就应该先吃些东西。运动前的饮食应该注意低脂，高碳水化合物，以便补充能量。最重要的是要听从自己身体的需求，适当地安排运动和饮食。
二、早上空腹可以运动吗？
可以空腹运动。
适当进行腹运动有利于脂肪的消耗，空腹状态一下糖原浓度较低，运动过程中需要消耗大量能量，因此会加速脂肪水解而产生能量，有利于减轻体重。
三、下午可以空腹运动吗？
当然可以啊，下午之前已经吃了早餐，中餐，身体有积累一定的能量，这时候空腹运动不会因为过饱而造成胃不舒服，同时下午空腹运动排空能量吃晚餐能胃口更好，但是不能过量运动。
四、空腹运动前可以喝水吗？
可以。早上空腹运动的话，我们还是需要补充一点水的，因为经过了一夜人体的体液会减少，身体里会发出缺水的信号
更何况，我们运动的时候也会出汗，那么还是会需要水分的。
五、有氧运动可以空腹做吗？
可以。空腹做有氧运动可以消耗脂肪，对很多需要减脂的朋友是一个很好的选择。研究证实，早上空腹做有氧运动可以消耗20%的脂肪。因为身体内的血糖过低，脂肪转化为葡萄糖作为燃料。但是同时也会消耗过多的肌肉。对于很多人来说，真正注意的不是空腹有氧运动，而是运动的习惯。一般建议在做有氧运动前要吃一些高蛋白食物，这样可以增肌消脂，防止肌肉流失。
六、空腹可以做什么运动？
空腹可以做的动作有：跑步、游泳、跳绳、瑜伽等。
空腹做运动可以更快更有效的减肥，运动的方法比较多, 每天坚持运动半小时到一个小时左右可以促进脂肪代谢,使身体慢慢的瘦下来。
在早上起床以后，可以根据自身的喜好选择合适的运动方式,通过运动减肥比较安全，对身体健康没有任何影响。但是在运动的时候一定要长期坚持,如果中途停止,可能达不到满意的效 果。想要使减肥的效果达到更佳,在运动的时候还需要控制好饮食，可以多吃一些新鲜的水果以及蔬菜 ，比如苹果、西红柿、黄瓜、 西瓜以及雪梨等,可以增加饱腹感,减少其他主食的摄入量,达到辅助减肥的效果。 还需要多喝一些温开水 ,补充身体所需的水分。
七、空腹有氧运动前可以喝水吗？
可以
空腹运动时因身体水分消耗较大，因此建议在运动前适量饮用水来替补体内消费的水分。建议可在运动前20~30分钟喝200~300毫升的低浓度的水。
八、早上空腹运动可以减脂吗？
不是特别好
早上空腹锻炼减脂效果有可能并不是特别好。虽然大量的运动能够起到消耗体内热量和脂肪的效果，能够帮助减肥。但是建议在运动之前可以少量吃一些食物补充能量。
九、早上空腹可以运动么？
可以适当运动
早上空腹可以进行低强度的锻炼，由于刚起床，人体处于恢复状态，不建议马上投入高强度的运动，可以慢跑，跳绳之类的
十、空腹运动是指空腹多久？
空腹状态一般指距离上次食物摄入到当前时刻，经过6-8小时，体内能量储备已经耗尽，消化道内消化物也几乎消失，身体出现真正的饥饿感的情况，这时候才算真正的空腹状态。
因此，空腹有氧一般指距离上次摄入食物的6-8小时后开始进行有氧运动。
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