晚上总是失眠是怎么回事？

晚上总是失眠是怎么回事？

对于身体来讲，各种营养元素有着各种各样的作用，当身体缺乏某种营养元素时，身体的器官运作就会跟着受到影响，而在生活中经常会见到一些长时间失眠的人群，他们在失眠后总是以为自己的身体以及心理有关系，却不知有一些人失眠是因为身体缺乏营养元素，特别是这些营养元素。

身体缺乏哪些营养元素容易失眠？

一、铁元素

铁元素是身体血液的重要原材料，它可以帮助促进身体红细胞再生，防止贫血。而如果身体缺乏铁元素，血液生成的量就会减少，当身体血液的量不够会让血液在各个器官循环的速度下降，也就容易让大脑缺血而影响睡眠。

二、缺乏维生素b6

睡眠质量差睡不着有些和身体缺乏维生素b6有关系，维生素b6是一种帮助调节神经系统的物质，当身体缺乏这种物质时，大脑神经调节会受到影响，也就会影响睡眠。

三、维生素c

维生素c是身体必不可少的一种抗氧化物质，这种物质除了能帮助清除自由基，提高免疫力外，它还可以帮助改善睡眠质量，因为它在进入身体后能促进身体神经递质的合成，让身体有一个好的睡眠，而一旦身体缺乏维生素，睡眠质量就会受到影响，身体容易有失眠的现象。

四、缺乏花青素

当身体得不到足够的休息时，免疫力就会有所下降，这个时候内分泌功能也会跟着发生紊乱而产生大量自由基侵害身体的器官。这个时候如果身体的花青素不够，会让身体的自由基逐渐增多，并且让脑神经被氧化，导致脑部组织受到影响。

五、缺乏谷维素

谷维素在临床上有调节失眠多梦的作用，而谷维素也是一种可以提高睡眠质量的物质，这种物质能通过对神经中枢产生反应来调节内分泌中枢神经，进而改善睡眠，所以当身体缺乏谷维素时就经常会有失眠多梦的现象出现，甚至会有神经衰弱的表现。

总的来讲，当身体缺乏以上这些营养元素时很容易诱发失眠，或者是导致睡眠质量出现问题，所以在身体持续存在睡眠问题时排除其他原因就要注意有可能是缺乏营养元素，要及时进行检查，并且补充所缺的元素，让身体恢复平衡，并且改善睡眠质量，防止失眠多梦出现，让身体精神以及生活受到影响。

晚上失眠多梦是怎么回事？

晚上失眠多梦可能是因为情绪比较紧张，精神压力比较大，也可能会出现头晕，头胀等。也可能是因为存在情感障碍导致的失眠，多梦。如果存在躯体的不适，如存在肢体的麻木，疼痛这些也会使出现失眠、多梦。

晚上老失眠睡不着是怎么回事？

失眠是一件非常烦人的事情。晚上躺在床上后，脑子里总是充满了愚蠢的想法。即使我想睡觉，我也睡不着，这真令人不安。假如晚上睡不好，第二天的工作和生活就会受到影响。不管你是年轻人、中年人还是老年人，长期失眠都不是小事。随着时间的推移，很容易导致身体的抵抗力降低，带来不必要的麻烦。事实上，大多数人的失眠是可以改善的。今天，特地总结了7个对治疗失眠非常有用的方法，希望能帮助你解决失眠问题。

1、晚餐不要吃得太多

睡前吃得太多很容易影响消化，导致失眠。因此，少吃晚餐，尽量不要在睡觉前2小时内吃任何东西。

2、睡觉前热水泡脚

睡前用40℃左右的热水泡脚，可以促进足部血液循环，帮助人体消除疲劳，舒缓神经，改善睡眠。但是泡脚不能超过30分钟，可以在15分钟内完成，泡完脚后，用双手轻轻揉脚，使身体更加放松，这样你就可以快速进入梦乡。

3、睡前听轻柔有节奏的声音

例如：滴水声、火车奔跑声或是睡眠声，可以帮助身体建立条件反射来诱导睡眠，从而促进身体快速入睡。

4、每周锻炼3-5次

每周定期进行有氧运动，如慢跑、游泳以及体操，可以有效改善睡眠。然而，对于身体虚弱的老年人，应注意避免剧烈运动，否则会加重失眠。

5、保持冷静

保持正常的心态，不要焦虑或紧张，因为越焦虑就越失眠。

6、创造一个合适的睡眠环境

睡觉前半小时不要玩手机或看电脑，保持卧室安静，不要盯着卧室的灯。

7、睡觉前喝杯热牛奶

牛奶富含钙，缺钙会使大脑皮层持续兴奋并影响睡眠，所以在睡眠中喝热牛奶可以帮助人体补充钙，从而改善失眠。

晚上失眠心跳加快怎么回事？

患者目前主要是夜间出现失眠心跳加快，那这种情况发生主要考虑是由于存在神经衰弱的可能性，但也不能排除夜间出现心律失常，如果症状比较明显的情况下，建议可以完善24小时动态心电图检查，看一看有没有存在心律失常。平时需要注意休息的。

晚上失眠白天嗜睡怎么回事？

晚上失眠白天嗜睡可能是因为长期熬夜引起的睡眠节律功能紊乱，需要及时的调整好生活方式，白天好好工作，晚上不管困不困都要强迫自己睡觉，中午可以适当的午睡，还可以配合喝一些安神补脑液。如果症状不能缓解或者加重，则需要去医院就诊，明确病因再治疗。

晚上经常失眠，嘴巴没味道是怎么回事？

晚上经常失眠，嘴巴没味道可能脾胃失和造成的，夏日比较多见，久病脾胃虚弱的人容易出现这类现象，想扭转这样的形势，最重要的是健康养胃。如果有挑食的习惯，会引起营养不良，也常有口淡无味，可使舌味蕾敏感度下降，造成口淡无味。

晚上老是失眠睡不着怎么回事？

考虑这是睡眠障碍的一种表现，一定要进行睡眠行为的控制，在睡觉之前不要做一些过于激烈的运动，可以喝一杯温热的牛奶，或者是睡前泡一个热水脚，洗一个温水澡，都是能够帮助睡眠的，同时也要规范日常的一些不良习惯，在睡觉之前不要暴饮暴食和吃一些容易兴奋的食物。

晚上心悸心慌失眠怎么回事？

晚上心悸、心慌、失眠，可能是由于存在心律失常，或者是心肌供血不足，也有可能是由于近期精神压力大、焦虑、劳累、熬夜所导致的神经功能调节紊乱。建议去医院做个详细的检查，根据检查结果可以对症治疗，要改善睡眠，平时注意多休息，保持心情愉快。

长期失眠,晚上难以入睡怎么回事？

长期失眠难以入睡，第一种情况，可能是属于近期压力过大，情绪过度紧张，引起神经兴奋，所以会出现失眠。第二种情况，可能是患有高血压以及心血管系统方面的疾病，也可能是脑部方面的疾病引起的，建议病人可以去医院做一些详细的检查。首先，病人要保持良好的心态，放松心情，在每天晚上睡觉前听一听轻音乐，其次可以去医院做全面检查，排除其它病变的可能性，才能够有效的治疗失眠。

晚上失眠，是与艾灸有关？

晚上出现了一些失眠的情况，应该跟艾灸没有太大的关系，如果平时白天做了艾灸，它是有助于睡眠的，而且有失眠的状态，还应该是注意检查一下，看看自己是不是精神压力太大，或者是不是晚上睡觉前吃的太多的原因，这些表现都会导致失眠的。