运动后脚后跟疼是什么原因引起的？-健康917

一、运动后脚后跟疼是什么原因引起的？

长期剧烈运动可导致跟骨滑囊炎。体内有先天性囊和产后囊。这些囊可引起滑膜充血、水肿和运动中摩擦后的疼痛。平时注意休息，局部热敷，尽量穿较厚的运动鞋，松而厚的鞋垫。这样，可以有效地减轻根后疼痛的症状。一般情况下，建议休息10天后，症状可逐渐减轻至消失，避免长时间站立和行走。

无痛人流之后出现了脚后跟疼痛的情况，可能和在做小月子期间受凉或者劳累引起的疼痛不适有关，首先一定要注意多休息，出现脚后跟疼痛症状时可以用热水泡脚缓解疼痛不适，还可以适当的补钙，如果还没有好转就要去医院中医祛湿止痛来治疗。

产后脚后跟疼痛这种考虑可能是局部的一些筋膜炎发作为主，有少数可能是有一些痛风引起的，不排除跟腱拉伤的可能性，具体需要到医院做一下详细的检查，治疗上可以外用一些活血止痛的药膏，具体用药请遵医嘱，这段时间一定要多注意休息，多数是可以慢慢恢复的。

后脚跟疼可能是穿高跟鞋走路长有关系，也可能是骨质增生引起，首先需要用热水泡脚，然后贴止痛膏或擦红花油，口服几天消炎药和止痛药，注意观察病情，如果长时间不好，需要去医院拍片子检查，查明病因可以针对性治疗，不能穿高跟鞋比较好。

一般产后出现有脚后跟的疼痛，可能是由于长时间的卧床，没有下地活动，脂肪垫的退化以及脚关节韧带的炎症，下肢力量不足等原因导致，目前要注意功能锻炼，而且不要长时间的卧床，可以结合消炎镇痛的药物以及物理治疗，缓解疼痛，可以穿比较软的鞋垫。

出月子后脚后跟疼，可以穿一些厚袜子，避免长时间的走路也是可以起到一定缓解作用的，如果疼痛的情况比较严重，也是可以到医院进行治疗的。在坐月子期间也要注意保暖，不要让自己受凉，最好穿上长衣长裤和袜子来进行防护，也不要长时间的抱宝宝，以免出现月子病。

女性生产完之后，脚后跟疼是首先需要考虑是否是出现了错位扭伤的情况，如果没有外力损伤，可以考虑存在缺钙的情况，需要到医院做微量元素检查，根据检查结果，在医生的服务指导下，服用补充钙剂的药物。产后女性需要适量地进行运动，不可长期卧床，注意运动不过于剧烈就可以。

它可能是足底筋膜炎，其特征是休息后脚跟疼痛和活动后缓解，但它在长时间步行后重新出现。脚跟有明显的压痛点。如果你的情况符合描述，建议你注意休息，穿软底的轻鞋，胖了就减肥。晚上你可以把脚泡在热水里。如果疼痛明显，你可以适当服用止痛药。

睡醒后脚好疼，是脚后跟的筋膜炎引起的痛感，经常长时间地站立或者走路，长期跑步的人会容易得筋膜炎，在运动的过程中，筋膜跟骨头连接的地方会有牵拉，逐渐造成一种撕裂伤而形成的无菌性炎症。

脚后跟出现疼痛有可能是由于骨质增生而导致的，需要到医院做个x光片明确诊断，可以服用肥仔体类止痛药进行调理，具体用药谨遵医嘱，平常不要穿高跟鞋，要穿宽松舒适的鞋子，平常不要劳累过度，不要长时间的走路，不要进行剧烈的运动，要注意休息。