一、游泳是激烈运动吗？
游泳分竞速游泳（如运动员比赛）和实用游泳（如爱好者游泳）。竞速游泳属于剧烈运动；实用游泳不属于剧烈运动。剧烈运动，是指运动时心跳次数>145次/分钟，停止运动后心率恢复到正常的时间超过30分钟的运动。
二、低抬腿算激烈运动嘛？
首先，机滤运动，他不是以抬腿高低为准生的，嗯，机滤运动是以自己在运动过程当中的心率达到多少而制定的，如果是弟弟抬腿的话，嗯，如果平超过达到一定心率的话，他就属于一种激烈的有氧运动，所以说嗯，高低抬腿不是衡量激烈运动嗯的重点，重点在于运动的心率多少？
三、两万步属于激烈运动吗？
如果“有氧”是重点，那么心率需要达到特定数值，简单些的计算方法是170-年龄，达到这个心率并且维持更接近“有氧”。那么为了达到心率，就要走的快些或者走上坡路，步数不是必须，保持特定心率的时长是计量点。通过以上可以得知，2万步可以是有氧也可以是活动，数量不能决定质量。
四、50米跑算不算激烈运动？
50米跑是无氧运动。这是因为50米跑时速度非常快，人体爆发的力量很强，这时体内储存的糖分还来不及经过氧气分解，所以这时人的能量提供主要是来自于“无氧功能”，也就是高能磷酸化合物分解功能。
因为50米跑是无氧运动，所以在跑后会给人体内遗留下大量的乳酸，所以人们会感到肌肉酸痛，呼吸急促。这时不要立即坐下休息，这样对导致乳酸进一步在体内堆积，应该沿跑道慢走，来恢复体力
五、激烈运动的英文怎么说？
激烈运动英语翻译如下：strenuous exercise[例句]His doctor advised him not to take any strenuousexercise until he had completely recovered. 他的医生告诫他在完全康复前不要从事任何激烈运动。
六、激烈运动后多久可以喝冰水？
建议1～2小时后再喝。
因为激烈运动后，身体相关器官及血管都处于扩张状态，此时喝下冰水会刺激器官和血管急剧收缩，可能产生病变，所以要等大概1小时后身体基本平复再喝。
七、哪几种运动是属于激烈运动的？
拳击,马拉松,铁人三项等都属于剧烈运动,跳绳不属于;众所周知,人体机能是通过血液里氧的交换来维系的,运动需要氧,它们的区别就在于人体的耗氧量的多少!也就是血液当中氧含量交换的多少!通俗的讲:剧烈运动是无氧运动,而一般运动则是有氧运动;剧烈运动需要消耗大量的氧和水份,使人体力透支,应尽量多喝些淡盐水来及时补充体液,这样才不至于伤害身体
八、曼月乐环可以做激烈运动吗？
一般来说,上曼月乐环的半个月到一个月内,不可以进行剧烈运动,以防环脱落，同时应避免进行性生活以及重体力劳动。
九、激烈运动后怎么做才能缓解肌肉酸疼？
激烈运动后的肌肉酸痛可以分为两种，一种是急性肌肉酸痛，就是运动后马上就感觉到肌肉酸痛。还有一种是延迟性肌肉酸痛。一般在运动后的12-24内发生。激烈运动后肌肉酸痛这是很正常的一件事情。接下来我们了解一下为什么会发生肌肉酸痛。首先人体有三大供能系统。
1、磷酸愿供能系统。
2、糖酵解供能系统。
3、有氧氧化供能系统。
激烈运动后发生肌肉酸痛是因为乳酸堆积。在前面提到的三种供能系统中前两种强度的运动会产生大量的乳酸。因为前两种供能方式的运动强度大。与氧的结合少。所以在肌糖原燃烧时会产生大量的产生酸痛在运动的时候会能量代谢系统在为人体提供能量时会产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排出，就形成了乳酸堆积，过多乳酸会使肌肉产生酸痛感。第三种强度的运动因为运动强度低。有氧气的参与所以不容易产生乳酸堆积。
了解了为什么会肌肉酸痛，并且知道了乳酸堆积的一些简单原理。接下来我们了解几种快速消除乳酸的方法。
一、低强度有氧训练
可以慢跑、游泳、骑自行车等运动。但切记强度一定要低。心率控制在每分钟120以内。持续20分钟以上40分钟以下。低强度的有氧训练可以快速且主动的消除体内乳酸。
二、泡沫轴滚压&拉伸
用泡沫轴积极主动滚压酸痛部位。遇到痛点停五秒左右。每个部位持续40秒。再配合静态拉伸。每个动作持续30秒。切记不可弹震拉伸。
三、按摩
前两种都是主动消除乳酸。效果比较明显。按摩是被动放松消除乳酸。效果也不错。但是需要外力辅助。有条件的话可以对疼痛部位进行按摩。来缓解疲劳。
四、冷敷&热敷
激烈运动后即刻冷敷大肌肉群。或泡冷水澡。切记时间不宜过长。约90秒-180秒即可。冰块冷敷可以持续15-20分钟。十二小时以后在进行热敷。辅助血液循环。进行乳酸排除。
总之方法有很多种，选择适合自己的才是最好的。可选择几种方式组合来消除乳酸缓解肌肉酸痛。这样效果才最好。希望对你有所帮助。
十、剖宫产5个月可以激烈运动了吗？
正常情况下如果剖宫产术后恢复良好，一个月以后就可以正常的生活工作饮食了。怀孕5个月基本已经完全恢复，可以正常的参加体育，但仍然不建议过度劳累，运动也是需要量力而行。平时适当的锻炼对身体是有益的，需要密切观察月经复潮情况。
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