失眠导致情绪烦躁该怎么调节？-健康917

失眠导致情绪烦躁该怎么调节？

失眠与神经衰弱，植物神经功能紊乱等有关，长时间睡眠不足容易引起心情烦躁，没精神，疲乏无力，头晕头痛的情况，可以服用谷维素，刺五加，安神补脑液治疗，避免劳累情绪激动，避免熬夜，睡前不要长时间看手机，保持心情舒畅有利于病情恢复。

缺少b族维生素有可能会导致失眠，缺钙的时候也容易导致失眠，在失眠以后有的病人会表现为头疼、头晕、乏力、心慌、胸闷等，更严重的还会出现一定的抑郁、焦虑等不良的精神状态和反应。

甲亢有可能导致失眠症的，甲亢容易引起失眠，因为甲亢表现为新陈代谢旺盛，神经系统比较兴奋，就容易导致失眠症。甲亢的患者常常表现为吃得多，饿得快，身体消瘦。还有的人表现为失眠多梦，记忆力减退。如果病情继续发展，容易导致眼球突出。

失眠会引发抑郁。睡眠好人就会觉得精力充沛、心情愉悦,相反就会无精打采、心情烦躁,久而久之，失眠就会导致抑郁。许多抑郁症的最早症状之一是失眠。患抑郁症经常会出现失眠或者半夜醒来的情况。抑郁症的诊断当中，睡眠状况是一个重要的参考依据。

是因为喝茶当种有咖啡里的成分吧！我们一般喝红茶比较容易失眠，红茶越浓越容易失眠。有时要加班，一般都喝咖啡就可以提神醒脑，所以我觉得喝茶都有提神醒脑的作用，我想我们喝的茶可能会有咖啡喊等成分吧！这是我的个睇法，我对茶没有深入了解。

激素药会导致失眠的。但是要具体看使用的量。其中针对免疫系统或者严重皮肤疾病使用的会比较广泛，长期的大量使用激素类药物可能会造成不良的反应。患者表现为精神兴奋引起失眠、出现多疑等，需要分清原因，确认由于激素所造成，需要让主治医生针对激素使用的力量进行调整。

心火旺是会导致失眠的。心火旺会导致口腔溃疡，发热，便秘，失眠等症状，可以考虑和一些苦瓜泡水。苦瓜可以清热解毒。心火旺一定注意要少生气，保持良好的心态同时注意吃水果的时候要注意少使用热性水果，例如荔枝，桂圆等等。同时注意少吃麻辣烫，熏制品等食物。

正常情况下来讲血糖的高低与会不会导致人的失眠没有任何关系，所以血糖高是不会导致失眠的，血糖高代表的是你吃饭后身体内血糖含量超出平时含量，但是不会影响睡眠，如果你是失眠的话有可能是因为精神压力过大导致的，建议放松心情，减少自己的压力。

吃豆腐是不会引起失眠的，豆腐属于是植物蛋白，营养价值丰富，平时可以适当的补充一些喝浓茶和咖啡，喝酒容易引起失眠，平时注意不要思虑过多，不要过于的劳累，饮食上要多吃一些高维生素和高蛋白含量丰富的食物补充营养，适当的增加一些户外运动，也可以改善睡眠。

抑郁导致的失眠可以考虑使用抗抑郁药物治疗，服药的同时加强心理治疗比较好。多和家人朋友聊天和做事情，让他凡事往好的方面去想，多接触朋友，培养各种兴趣爱好，睡前不要做激烈运动，睡觉时不要想事情。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。