失眠可以针灸吗？ 失眠可以吃褪黑素吗？

失眠可以针灸吗？

失眠在临床上很常见。除了心理辅导、饮食和生活调理，以及一些镇静催眠药外，针灸还可以用于治疗。其主要作用原理是对神经系统具有双向调节作用，可降低多动功能，增强衰弱功能。我们可以采取皮肤针疗法，耳针疗法，皮肤针疗法一般采用皮肤针印堂、百会、颈腰骶背俞穴。耳针是取心、脾、皮层下、交感等穴位。通过针灸治疗，能明显缓解失眠症状。

失眠可以吃褪黑素吗？

失眠或者可以去吃褪黑素的。褪黑素有了一定睡眠的效果是很正常，正常人当中有了生理性的激素，主要就是能够调节昼夜节律。褪黑素的分泌高峰期是在夜间的2-3点，长期失眠的患者会有褪黑素分泌减少，导致失眠更加严重，所以适当的补充褪黑素可以治疗失眠。

失眠可以补充什么营养？

失眠可以多补充一些有助于神经功能的食品。失眠是一种持续相当时间的睡眠质和或量令人不满意的状况。各个年龄层次的人都有可能失眠，而以中青年和老年人失眠最为严重，因为中青年人各种压力最大，首先是心理压力很重，社会竞争激烈，生活节奏加快，以及工作或生活中所遇到的各种不顺心的事或看不贯的事，都有可能导致失眠。

抑郁失眠可以自愈吗？

失眠是指入睡困难，易在睡眠中期醒来，睡眠质量差。抑郁和失眠是分阶段的，因此，抑郁和失眠是可以波动的，尽管症状会随着时间的推移而减轻，并可能在人、环境或自然等外部因素面前复发。因此，抑郁症患者不能简单地依靠自己来恢复。为了得到医生的帮助，他们应该尽快就医，并通过药物干预得到心理医生的帮助。

失眠可以喝酒的吗？

失眠是不可以喝酒的，喝酒有短暂兴奋中枢神经系统，扩张血管。如果是因为应酬喝了大量的酒而不能入睡，这时候应该加强酒精的代谢，具体方法是饮用蜂蜜水。大量的蜂蜜可以促进酒精代谢，有利尿作用，所以大量的清水和蜂蜜可以促进原尿的产生。

失眠可以吃谷维素吗？

失眠可以吃谷维素，谷维素具有调节植物神经功能紊乱、神经衰弱的作用，对于失眠也有一定的改善作用，在临床中用这个来治疗失眠，但是如果患者属于严重失眠，就需要临时服用一些安眠药，比如艾司唑仑片，待睡眠质量改善后就可以停药了，去服用其它方面药物。

失眠可以吃燕窝吗？

失眠可以吃燕窝，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，可以服用营养神经的药物和中药治疗。很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；还有些小零食也能促进睡眠 。另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情，多锻炼。

失眠可以做超氧吗？

失眠的情况最好不要做超氧，失眠多是神经紊乱造成的，可以吃中药调理一下，平时需要多注意休息，作息要有规律，早睡早起，不要熬夜，饮食上也要增加营养，可以多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激以及油腻性的食物，可以适当的户外锻炼，增强身体抵抗力。

失眠可以泡黄芪喝吗？

黄芪可作为甜味温和的药物，具有益气固表、利尿强心、降血压、抗菌解毒、排脓生肌、增强毛细血管阻力、止汗止汗、性激素样作用，可用于治疗外虚自汗、气虚内伤、脾虚泄泻、浮肿痈等。黄芪用水浸泡可以治疗失眠。建议你不要思考问题或看书，不要看太激烈的电视，不要喝令人兴奋的饮料，睡觉前不要吸烟。

晚上失眠可以吃什么水果？

失眠症患者主要是由于睡眠不足、质量差或神经衰弱引起的，因此无论是否含有能促进胃肠蠕动的维生素，平时都可以吃苹果，还可以补充人体必需的维生素，如B族维生素。此外，还可以吃香蕉、桔子、橙子、梨等有助于促进睡眠。如果经常失眠，需要及时到神经内科检查，并积极配合医生服药调节，可以服用甲钴胺片。