一、大姨妈期间怎么运动？
做一些舒缓的如瑜伽、散步、拉伸运动等。
瑜伽：动作轻柔，在做时应该配合呼吸，可以改善体态，锻炼自身的身体素质，促进血液循环。
散步：适当的散步，促进血液从身体中排出，又不会导致血液逆流等情况，散步时保持良好的心情，有利于身体的放松。
伸展运动：无氧运动，用于局部肌肉的锻炼，适当的伸展腿部、胸背部，但是避免过度的伸展腹部、盆腔部，防止对经期造成影响。
二、大姨妈运动好还是不运动好？
首先应当要明确的是，经期的运动强度往往会给女性身体造成很大的影响。但是，适当的强度不但不会对其身体造成负面影响，反而还可以在一定程度上减少女性身体的不适感。值
三、大姨妈来了能运动吗？
月经期间前3天通常不建议进行运动，根据月经量的多少，能否进行运动锻炼的情况如下：
1、月经量相对较少：可以在第4天开始选择比较舒缓的运动，比如散步、瑜伽等，但应避免进行游泳。喜爱练习瑜伽的女性应注意可以在月经期第4天开始练习瑜伽，但避免采用倒立性动作，防止经血倒流，对女性健康造成不利影响；
2、月经量相对比较多：可能在月经期的第4天，甚至第5天月经量仍然比较多，建议整个月经期避开体育锻炼，待月经期结束3天左右，再开始进行体育运动。
四、大姨妈期间能运动吗？
来大姨妈期间是可以进行一些轻微的锻炼，比如慢跑慢走，是不能进行一些过于激烈的运动，可以根据自身的个人情况以及身体素质而定，不要勉强的做一些运动，不要长时间的站立或者是走动，一定要多注意休息，在来大姨妈期间要多注意保暖，不要过度的劳累。
五、大姨妈可以做运动吗？
可以的。女生的生理期是一种周期性的现象，这种现象一般每月都要发生，在女生的生理期可以适当的做一些运动，不过需要注意做好个人保护。
六、大姨妈期间可以运动吗？
月经期间可以做运动，可以做一些舒缓的运动，但是不能做过于剧烈的运动，以免引起月经量增加，导致腹痛的症状，在这期间注意个人卫生，使用优质的卫生护垫进行护理，生冷和过于刺激性的食物不能吃，多吃一些含铁丰富的食物有利于补充营养。
七、来大姨妈可以运动吗？
来月经的时候，不建议做剧烈的运动的，象游泳、长跑、爬山等大量的消耗体力的运动。因为来月经的时候人体体内的激素变化和失血的原因，这个时候的人体是比较虚弱的，做剧烈运动，除了会引起月经量过多，还会引发头晕、心脑供血不足的情况。
八、大姨妈来了可以运动吗？
来大姨妈期间是可以进行一些轻微的锻炼，比如慢跑慢走，是不能进行一些过于激烈的运动，可以根据自身的个人情况以及身体素质而定，不要勉强的做一些运动，不要长时间的站立或者是走动，一定要多注意休息，在来大姨妈期间要多注意保暖，不要过度的劳累。
九、大姨妈来能运动吗？
大姨妈来可以适当运动，如平时就有锻炼的习惯，就可以做慢走，做操等幅度不大、不剧烈的运动，而跑步，跳绳等剧烈运动就不能，因为剧烈运动会影响子宫内膜的修复，导致月经量多甚至痛经。大姨妈来的期间禁止性生活，因为这期间，女性的免疫力特别低下，性生活可能会让女性感染
十、来大姨妈还可以运动吗？
1.最好不要运动
2.在月经期间可以适量、适当的运动,适当的运动不会引起月经的改变和月经周期的变化,但是不建议做剧烈的体育运动或者是重体力的劳动,因为有可能导致月经量过多或者是突然闭经.
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