病人失眠多梦怎么办？ 孕妇失眠多梦怎么办？

病人失眠多梦怎么办？

睡前半小时禁止剧烈运动，看电视或电影不要太晚，最好不要服用酒、咖啡、巧克力、茶和刺激性食物等。做到规律饮食，不暴饮暴食，饮食最好清淡为主，多吃水果、蔬菜和纤维性食物。减轻不利于入睡的环境因素，例如喧闹、灯光、噪声或振动等，睡前可播放轻音乐帮助睡眠。

孕妇失眠多梦怎么办？

在怀孕期间失眠多梦那很可能是精神压力大或者有贫血等导致的，所以应该放松情绪，适当的增加户外活动，可以缓解压力的，平时多吃补血的食物。可以用大枣等来做调理的，注意计算预产期的时间，同时孕期睡眠差比较多见的，适当的做食疗会有效果。

出现失眠、多梦怎么办？

失眠多梦多由精神紧张，压力过大，思虑过度引起的。首先保持一个平和的精神状态很重要，不要把失眠看的太重，如果睡不着可以听听轻音乐，看看书。其次睡前不要做剧烈运动，不吃东西，不喝茶、咖啡等刺激性饮料，可以喝杯温牛奶有助睡眠。此外要坚持按时睡、按时起，既使前一天沒睡好，也要坚持早起锻炼，这样晚上更容易睡好。

长期失眠多梦怎么办？

可以适当的用安神药，或者是心理疗法，也要针对失眠的原因治疗，有的是对工作压力大，心情不好而引起的，也有的人是心火旺盛，或者是肝血不足，心血不足引起的，所以要针对原因治疗，远离不良因素，要放松心情，保持好的心态，就容易睡觉的。

总失眠多梦怎么办？

失眠多梦要考虑是神经衰弱引起的，主要是心神不安，各种原因，如肝肾不足导致阴虚火旺，热扰心神，像痰热，脾胃不和等，都会出现神不守舍，可以服用安神补脑液和谷维素进行调理，另外在睡眠前可以喝一杯纯牛奶，帮助缓解睡眠，保持情绪稳定，避免胡思乱想，

坐月子期间失眠多梦怎么办？

在月子期间有失眠多梦的症状，那很可能是月子期间气血两虚导致的，建议放松情绪，或者和家人多沟通交流，来改善压力等，长时间在屋子里也会增加产妇的压力的，所以多吃养血安神的食物做食疗，偶尔也可以进行户外活动，但是不要着凉和吹风。

口干舌燥，失眠多梦怎么办？

出现口干舌燥失眠多梦的症状，有可能是由于植物神经功能紊乱的原因引起的。可以通过服用安神补脑类药物进行调理，可以明显缓解这种症状。同时一定要注意平时多喝些水，多吃些蔬菜水果类食物。

孕晚期经常睡觉失眠多梦怎么办？

怀孕晚期出现经常失眠多梦的这种情况，其实和腹部压力过大也是有非常大关系的，这样也是会导致睡眠质量不好的情况发生，另外也是可以在睡觉前半个小时喝一杯温温的牛奶，这样也是可以提高睡眠质量的，要保持良好的室内通风情况，灯光也不要太亮。

中老年人失眠多梦怎么办？

中老年人本来睡眠质量就不好，而且睡眠时间也很短，中老年人失眠多梦一般是与平时生活习惯改变有关系，比如白天的时候活动少，以及经常的熬夜，都会导致出现入睡困难，这也与身体机能的退变有关。建议平时老人多出去锻炼一下，或者儿女抽出时间多陪陪老人，儿女在家老人可能睡得更踏实些。

杨毅养生堂知足常乐失眠多梦怎么办？

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