孕妇老是睡眠不好，孕期长期失眠怎么办？-健康917

孕妇老是睡眠不好，孕期长期失眠怎么办？

可能是轻微的神经衰弱，有些人怀孕后会多想，心理压力大，所以影响睡眠。建议多与孕妇沟通，让孕妇保持好心情。吃点有助于睡眠的东西，比如牛奶或核桃，做点有趣的事，或者泡脚。孕妇每天可以进行晨练，坚持每天早睡早起，可以吃维生素比较多的食物。

长期头晕失眠，需要药物对症处理，可服用一段时间安眠药。失眠的症状改善以后，需要把安眠药停了，因长时间使用安眠药容易上瘾。在药物治疗的基础上，可以做头部针灸、推拿等传统治疗。在日常生活中，要少生闷气，保持平和的心态。

孕妇长期失眠的情况，有可能是由于怀孕期间，体内激素水平变化，造成中枢神经调节紊乱而出现的一种临床表现。另外还有可能和患者本身体质，平时烦心事过多等原因有关系。由于现在属于怀孕期间，很多药物不建议使用，建议患者注意规律作息，保持情绪稳定，睡前可以适当的喝杯牛奶，具有一定的催眠作用。

可以适当的用安神药，或者是心理疗法，也要针对失眠的原因治疗，有的是对工作压力大，心情不好而引起的，也有的人是心火旺盛，或者是肝血不足，心血不足引起的，所以要针对原因治疗，远离不良因素，要放松心情，保持好的心态，就容易睡觉的。

五十多岁女性长期整夜失眠建议应从改善心理状态和增强身体体质有关。平时应作息规律保证充足的休息和睡眠时间。要学会调适心理状态减轻思想压力，多参加集体活动，多与人沟通交流会有所改善的。

这一年来，我的体重下降了很多，就是因为睡眠不足，我也不知道为什么，每天躺在床上总是睡不着，总是到了凌晨两三点钟才能睡一会儿，六点多钟又要起床上班了，真的是太难受了

长期失眠而不能入睡，会导致大脑极度疲劳，在白天注意力不集中时，记忆力减退。对女性来说，它也可能导致月经紊乱和其他症状。因此，我们应该及时调整。长期失眠的患者可以先从自身生活方式进行干预，尽量不要熬夜，养成规律工作和休息的习惯，早睡早起。还有改善睡眠的药物，口服西药镇静安眠药。

人到中年以后，曾经美好的世界，变得愁云密布；曾经香甜的梦境变得忧思难眠，这就是自然规律。苦来了，怎么摆脱呢，要有长期与苦相伴的思想准备，不要放弃追求幸福的初心，以苦为乐，苦中作乐；实在无法自拔，可以暗示自己…如梦如幻，万法皆空，三界唯心等

长期顽固性失眠的患者要做检查，要找到原因的，也可以中药治疗。很多因素会导致失眠的，例如心血不足，肝血虚或者是肾虚，心肾不交都可能影响睡眠的。精神心理因素，或者是噪音太大，都能影响睡眠的。是需要找到原因治疗。不要有太多心理压力。

失眠患者是指睡眠质量和睡眠时间严重不足，无法满足患者清醒时白天的社会功能的一种病症，根据失眠状况的不同，可以服用一些安眠药等助眠手段，但切不可过分依赖药物治疗，中医疗法上可以根据不同的辨证使用不同的处方药。治疗失眠，如安神补脑液或七叶神安片等。