月经期适合什么运动？ 月经期可以运动吗？

一、月经期适合什么运动？

月经期可以，降低幅度的运动，不要做剧烈运动，容易导致月经量增多或减少，以及痛经等症状。月经期可以适当散步，打太极，有助于神经系统平衡或者血液循环，还可以帮助骨盆肌肉放松以及收缩，有利于体内淤血排出更顺畅。对痛经患者，可以适当减轻症状。要注意多休息。

二、月经期可以运动吗？

月经期间是不建议运动的，特别是做一些剧烈的运动，容易导致痛经以及经血量增多的情况。月经期间是需要多休息的，也要注意腹部的保暖，可以适当的喝一些红糖水，有助于经血的排出，还可以缓解痛经的情况。月经期间勤换卫生巾，避免吃刺激性的食物。

三、月经期能运动么？

月经来了可以适度运动，但是不建议过度剧烈运动。

月经期间并没有必须静卧的要求，如果为正常月经，月经量不大且体力允许，可以进行适量的运动，如散步、慢跑、体操锻炼等。而快跑、登山、快速骑自行车、瑜伽等拉深和强度较大的活动，则要尽量避免。

四、月经期间同床好吗？

月经期间不能同床。月经期间是女性身体抵抗力比较低下的时期，而且此时宫颈口张开，如果同房，容易被带入的病菌导致上行感染，比如会引起子宫内膜炎、盆腔炎等，而且经期同房容易引起月经不调、痛经等。为了自己的健康，不建议在经期过性生活。

五、月经期热敷肚子好吗？

如果在月经期的时候出现下腹部疼痛，做腹部的热敷是好的。因为局部的热敷可以促进血液循环，使月经血流出的更顺畅，可以缓解下腹部疼痛的情况。但是如果是在没有痛经的情况下做下腹部热敷，可能会使月经量增多，所以不建议没有症状的情况下做下腹部的热敷。

六、月经期喝豆浆好吗？

月经期喝豆浆对身体是有好处的，豆浆有很高的营养价值，含有天然的雌激素，女性喝多了是有好处的，要注意豆浆最好是喝热一点的，在月经期间，只要不吃辛辣刺激的食物就可以的，冰冷的食物也不要吃，月经期间要注意腹部保暖，避免过度劳累。

七、月经期吃榴莲好吗？

在经期吃榴莲是有好处的，榴莲是属于水果之王，有丰富的维生素，同时属于比较温性的水果，不会诱发宫寒等，所以根据自己的情况来安排饮食，看一下经期出血量的情况是否正常，这段时间内应该多吃温补的食物，配合新鲜的蔬菜水果，但是不要着凉。

八、月经期间吃药好吗？

月经期间是可以吃药的，但是不能吃活血的药物。吃药对月经期不会有影响，但寒凉的药物可能会导致痛经现象的发生。月经期要注意保暖，避免受寒感冒。如果痛经可以用暖水袋热敷腹部，喝一些红糖水缓解。

九、月经期喝咖啡好吗？

月经期喝咖啡会阻碍糖类的新陈代谢，使乳房发生水肿，呈现胀痛。并且，如果摄入量过多，会增进对体内贮存的B族维生素的耗损，引起失眠、焦急、易怒等情感。经期多喝热水，喝红糖姜茶，饮食清淡，不要吃生冷辛辣刺激性食物，注意肚子保暖，不要着凉。

十、月经期间可以运动吗？

1.同房过程中，男女双方都是出于比较兴奋的状态，女性生殖器在这种刺激下，会发生充血，导致月经量比正常状态下多，经期也可能随之延长。

2.同房时，若子宫收缩，在性冲动的作用下，冲击力可能会使子宫内膜碎片进入盆腔内，从而引起子宫内膜异位症，严重时，可能会导致不孕。

3.月经期间，女性阴道环境由于经血中和会呈碱性，此时同房，可能会将细菌带入阴道内，此时机体免疫力降低，很可能导致细菌感染，由于子宫内膜脱落，子宫内膜会有许多微小伤口，可能还会感染子宫，甚至会造成输卵管和盆腔感染。

4.女性的免疫系统对精子有抗原性，如果在经期同房，精子进入子宫内，很可能引诱机体产生精子抗体，从而导致免疫性不孕不育症。

所以不建议在月经期间同房。